マーシー@副管理人
生理痛を緩和するためにヨーグルトを食べているという人を聞いたことがある人はいるでしょうか？
ヨーグルトと言えば、ビフィズス菌を含んだ食品で、腸内環境を整えることができますので、色々なところで体に良い影響を与えてくれる食品の1つとして取り上げられる事も多いです。
腸内環境を整えるだけではない
ヨーグルトと言えば、腸内環境を整えることが大きく取り上げられます。
ですが、実は便秘や下痢を解消する以外にも様々な影響があり、その1つが生理痛の改善です。
まず、生理痛の原因になるのは女性ホルモンと呼ばれるエストロゲンやプロスタグランディンです。
そのうちのエストロゲンは、腸内で血中に再吸収されるのですが、その時に腸内細菌の存在によって吸収率が変わります。
エストロゲンの血中濃度を適切に保つためには、腸内環境を整えて適切に再吸収する必要があるのです
また、腸内環境を整えると、新陳代謝が活発になります。
生理痛は、新陳代謝の悪い体ではおきやすいと言われています。
たとえば、新陳代謝が悪いと、冷え性気味になることがあるのですが、冷え性では生理痛が起きやすいです。
これらより、ヨーグルトを食べて腸内環境を整えることが生理痛を緩和することにつながると言えそうです。
腸内環境が整っていると、にきびなどの吹き出物による肌のトラブルも防ぐことが出来ますから、ヨーグルトは積極的に摂取したい食品と言えるでしょう。
ヨーグルトで生理痛を緩和しようとするときは、薬ではないので生理が始まって生理痛がおきてからでは遅いです。
せめて生理の始まる数日前、できたら普段から積極的にヨーグルトを食べるようにしたいですね。
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