マーシー@副管理人
かぼちゃと言えば、女性の中でも好きという方が割と多いのではないかと思える食材ですが、実はこのかぼちゃ、生理痛とも関係性があったりするんです。
かぼちゃの煮物、かぼちゃのスープ、かぼちゃのお菓子など、女性のみなさんは結構好きだったりしますよね。
実は、このかぼちゃにも生理痛を緩和するのに有効な成分が含まれているのです。
その1つがビタミンEです。
女性ホルモンの分泌を調節する
そうなんです。
ビタミンビタミンEには、女性ホルモンの分泌を調整してくれる働きがあるんです。
特に生理痛の原因になる女性ホルモンはプロスタグランディンというホルモンになりますが、このプロスタグランディンは生理が始まると分泌が増えてしまうホルモンです。
そして、これが増えすぎると生理痛を起こします。
しかしながら、プロスタグランディンはとても大切で、子宮を収縮させて月経血を押し出すという重要な役割もになっているのです。
しかし、過剰な分泌は逆に子宮を必要以上に収縮させてしまうのですね。
そして、このプロスタグランディンの分泌量を調節できる栄養素がビタミンEなのです。
かぼちゃはビタミンE以外にも、ビタミンAやビタミンCなどの抗酸化ビタミンが含まれています。
生理痛を緩和すると同時に、肌の調子を整えることができます。
また、甘いものがどうしても食べたくなるのが生理前です。
そんなときに、洋菓子などの食べすぎは生理痛を悪化させるばかりです。
だからこそ、少しでもヘルシーなかぼちゃをたべることで、洋菓子の食べすぎや間食の誘惑も防げるかもしれません。
かぼちゃは、おかずだけでなくお菓子などにも使うことができますから、かぼちゃの特有の甘味を活かして積極的に使うのもいいでしょう。
大好きなかぼちゃを積極的に食べて、生理痛を緩和しましょう。
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