マーシー@副管理人
ごぼうと聞くと、栄養素が高そうといったイメージのある食材ですが、ごぼうそのものには色々な効果が期待できると言えます。
代表的なものとしては、多くの人は、ごぼうが食物繊維を多く含む食材であるので、便秘を解消できると思うのではないでしょうか。
もちろんごぼうは便秘解消に効果的です。
ごぼうを食べて便秘を解消することは、他にもさまざまな体の不調を改善することにつながります。
その一つが生理痛です。
ごぼうで新陳代謝をよくする
生理痛は、新陳代謝の悪い女性でおきやすくなります。
血液が滞ってしまうので想像は付くと思います。
ですから、ごぼうを食べて、便秘を解消することは、新陳代謝を良くして生理痛を緩和することにつながるのです。
もうひとつ、ごぼうにはアルギニンと言う物質が含まれていることが生理痛の緩和に役立ちます。
アルギニンは、アミノ酸の一つなのですが、ごぼうにも多く含まれています。
ごぼうに含まれるアルギニンは、ホルモンの分泌も助けるのです。
生理痛はホルモンのバランスが崩れると起こりやすいので、ごぼうを食べてアルギニンがホルモンの分泌を促進することで、ホルモンバランスを整えて生理痛を緩和することにつながります。
またごぼうなどの根菜類は、体を温める野菜ということも知られていますね。
生理痛は、冷え性の人で起こりやすいですから、ごぼうなど、体を温める野菜を積極的に食べることで生理痛を緩和します。
ごぼうは特に食べ過ぎて問題になることはありません。
調理は少し手間がかかるかもしれませんが、積極的にごぼうを食べて、食物繊維やアルギニンの力で生理痛を解消しましょう。
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