マーシー@副管理人
生理痛で苦しむ方の大半で冷え性も同じくかかっている人が多いようです。
女性に冷え性はつきものとか言われますが、生理痛も同様に血行不良から起因する症状として関連性があります。
冷え性を改善すると生理痛も同様に改善される道がありますので、どちらも同様の事として改善方法を学びましょう。
女性特有の生理で起こる出血によって出来る血の塊やホルモンバランスの崩れによる生理痛は冷え性の原因を突き止めましょう。
冷え性を改善する食べ物を食したり、療法を実施したりすると身体の血の巡りが良くなり、末端の指先などにも血が通い冷え性が改善されます。
既に冷え性でむくみや尿漏れ、ニキビがかなり多いなどに思い当たる人はすぐにでも改善に努めましょう。
食べ物やカラダの動かし方1つでも、変わる事も
食べ物で改善が見られるものはゴボウや人参にしょうがなどは有効で、これらはいろんな料理に応用も利きますので幅広く活用できます。
逆に冷え性になりやすいトマトやきゅうりに白菜などが有名ですので、これらもいろんな料理で使われますので覚えておきましょう。
また、冷え性に効くツボやヨガなどで緩和するエクササイズもありますので、食べ物とエクササイズで内からも外からも改善できればと思います。
ホットヨガなどのエクササイズは身体の芯から温まり、慢性の冷え性の改善から、生理痛に便秘なども改善されることで注目されています。
なかなか妊娠できない人もこのホットヨガから不妊治療をすると不妊に対する治療が出来たことも大発見ですが、自身の体質改善の方がすごく実感できるそうです。
このカテゴリ内の記事一覧
毎日のハーブティーで日頃からの対策！心も身体も安らげておこう！
当サイトでも生理痛の緩和で解説しているハーブティーだけでなく、生姜やビタミン、イソフラボンなど生理痛にピンポイントに効果的な成分が配合されたまさに女性のためのハーブティー。
有名雑誌でも特集されているほどで、安心の国内製造で初回限定価格で今ならお試しできます。毎月の辛い痛みは、毎日のホッとする1杯から対処していきましょう！
もしくは、ハーブティーは面倒で…という方には、同じ成分「チェストベリー」のサプリタイプのムーンラックがおすすめ。初めての方の特別モニターコースもあり、チェストベリーサプリNo.1にも輝くサプリは摂取も簡単でこちらもおすすめ！
→ つらいPMS･整理にハーブサプリが支える新習慣「ムーンラック」
