マーシー@副管理人
生理というのは規則正しい周期に起こる事は身体的にも健康であることです。
この周期が狂ったり、不順で多くなったり極端に少ないなどと言う場合は運動不足も関係しているかもしれません。
生理を引き起こすホルモンは脂肪に吸収されやすいことで、脂肪の多い人はこういった生理不順にもなりやすいと聞きます。
それは筋肉と脂肪のバランスが極端であるとどちらにも悪影響することがあります。
ストレスにも起因することもありますが、一番早く解消させられるのは適度な運動かもしれません。
運動不足を解消させて、身体の脂肪を減少させることで生理がきちんと来たことや安定したということもあります。
何かしら、工夫を凝らして運動の時間を作ろう
運動不足はもう現代病として捉えられているということですが、それを受け入れてはなりません。
運動不足から来る関連性としては脂肪が標準以上につくことは生理不順や生理痛がひどくなる以外にも弊害があります。
内蔵脂肪が高まると肝機能やいろんな臓器の活動を弱めることにもなります。
極端に運動をダイエットや大きな運動する必要はありません。
普段からウォーキングやストレッチでいいので、定期的に行い適度に脂肪を落とす事やつけないことを心がけると良いでしょう。
この運動不足から来る生理痛は血行のめぐりが悪いことでの可能性があります。
血行が悪いと冷え性も引き起こしますので、これらを解消するのも適度な運動で可能です。
デスクワークだけの人でも適度に立ったり座ったり、座ったりしながらのストレッチもありますので調べてみて下さい。
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