マーシー@副管理人
リンゴ酢やザクロ酢など、なんとなく健康に良いと思って習慣的に飲んでいる人もいますね。
酢にはさまざまな健康効果があることが分かっています。
この酢による健康効果には生理痛の緩和効果も含まれます。
では、なぜ酢が生理痛緩和につながるのか、これについて少し見て行きましょう。
エストロゲンとプロスタグランディン
そもそもの生理痛が起きる原因は、女性ホルモンの乱れによるものです。
女性ホルモンにはエストロゲンとプロスタグランディンの2種類のホルモンがあるのです。
生理周期によって分泌量が上下するエストロゲンとプロスタグランディンが、必要以上に多かったり少なかったりすることで生理痛につながるのです。
特にプロスタグランディンは、子宮を収縮して月経血を押し出すにはなくてはならないホルモンですが、この作用が強すぎると子宮が収縮しすぎて生理痛につながります。
プロスタグランディンの作用に対抗することが出来るホルモンがエストロゲンです。
エストロゲンの現象から更年期が起こっていることからもわかるように、エストロゲンは加齢とともに分泌が少なくなってしまうホルモンです。
そして、生理痛を予防するためには、このエストロゲンを十分に生成することが重要です。
ここで酢が役に立ちます
そこで酢は、ホルモンの生成を助けます。
酢には、数え切れないほどのアミノ酸などの栄養素が含まれています。
酢を摂取することでホルモンの材料を十分に摂取することができるのです。
リンゴ酢、ザクロ酢、黒酢など、さまざまな種類の酢が販売されているのでどれを飲むかは悩んでしまいますが、女性ホルモンのバランスを整えるためにも自分にあった酢を定期的に飲みたいものです。
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