マーシー@副管理人
今の世の中、ミント、レモンバーム、タイム、カモミール、バジルなど、数え切れないほどの種類のハーブがあります。
ハーブは、香りを楽しむこともできれば、その独特の味を楽しむこともできます。
また、それぞれのハーブにはそれぞれの効能が含まれています。
生理痛に悩む人にもおすすめしたいものがハーブティーです。
ハーブティーは、独特の味のハーブを生で食べるよりも気軽にハーブを摂取できる方法です。
気軽に摂取できる上に、ハーブの持つ効能は得ることが出来るのでオススメなのです。
冷えから守る
また、生理痛では、冷えもその原因になります。
温かいハーブティーを飲むことは、体を芯から温め、冷えを解消することにつながります。
さらに、温かいハーブティーを飲みながらリラックスすることが痛みを緩和してくれます。
これだけでも生理痛を緩和する効果があるのですが、特にオススメしたい種類のハーブティーを紹介します。
カフェインを含まないのがおすすめ
カフェインを含まないハーブティーや、神経をリラックスさせる効果のあるハーブティーです。
具体的には、カモミールティー、ラズベリーリーフティー、セントジョーンズワートティー、レディースマントルティーなどです。
生理痛は砂糖の摂りすぎでも悪化してしまうので、ハーブティーを飲むときも砂糖のとりすぎには気をつけましょう。
とはいえ、甘めのハーブを選んだり、飲みやすいアジのハーブを選んだりすることで、砂糖を入れずにも楽しめることがハーブティーの良いところです。
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