マーシー@副管理人
生理の前後で現れる体の症状は、女性ひとりひとり、同じと言うことはなくそれぞれ違うものです。
下腹部痛や頭痛などは、多くの女性が訴える生理中の体の不調の例ですが、手足の痛みやしびれというと、なかなか共感されることがないのではないでしょうか。
鉄分不足と冷え対策が大事
実際に生理によって手足の痛みやしびれは起こると言えます。
特に普段から冷え性である人や、貧血傾向にある人に見られやすい症状です。
生理の前後では、血中の鉄が不足しやすくなります。
同時に冷え性による血行不良などがあると、手や足の先まで十分な血液が届かず、手足の痛みやしびれが感じられやすくなるのです。
生理の前後の手足の痛みやしびれを予防するためには、普段から鉄を積極的に摂取して貧血を解消することと血行を改善することを心がけます。
血行を改善するには、手の先や足の先が冷えないような服装を心がけることや、適度な運動を定期的に行うことなどが上げられます。
また、温かい飲み物を積極的に飲むことや、指先のマッサージをすることも効果的です。
いろいろな改善策を試しているのに生理の度に手足の痛みやしびれを感じるようでしたら、病院の受診も必要でしょう。
もしかしたら、血中の鉄濃度がずいぶんと低くなっているのかもしれません。
そうした貧血症の場合は、医師の処方による鉄剤の摂取がなければ改善は難しいですから、無理せずに医者に相談しましょう。
手足の痛みやしびれも、体が出す不調のサインです。
ひどくなる前に対策を行いましょう。
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