マーシー@副管理人
生理中は体だけではなく、精神的にもとても不安定になりますね。
うつのような症状や何もしたくなくなるようなけだるさを感じたことがある人は多いのではないでしょうか。
これらのうつのような症状やけだるさは、体調が優れないことが原因になっているかもしれません。
ホルモンバランスが崩れる事で無気力感に襲われる
生理中に限らず、やらなければいけないことが山積みだったりしたら、誰でも精神的にハッピーな状態ではありません。
それが、生理中で体調面も優れていなければ、なおさらと言えます。
しかし、生理中に生じるうつのような症状や何もしたくなくなるようなけだるさは、それらの体調不良だけが原因ではありません。
生理周期によってホルモンのバランスが崩れることも原因です。
生理の周期によって、女性のホルモンの分泌量は変わっています。
ホルモンの分泌量が上下することは自然のことなのですが、ホルモンの量が多すぎたり少なすぎたり、もしくはホルモンに対して敏感すぎたり鈍感すぎたりすることで精神的にも問題が生じます。
生理中に起きるうつのような症状やけだるさを軽減するには、まずはホルモンのバランスを整えましょう。
ホルモンは、日常生活での刺激にとても敏感です。
規則正しい生活で、ストレスを溜め込まないことによりホルモンのバランスを整えましょう。
日々の生活に気をつけることで、ホルモンをコントロールが出来るとは言え、あまりこの精神的な症状がひどい場合にも、病院を受診することをオススメします。
また、生理が終わっても、精神的なけだるさが抜けない場合は、生理周期だけが原因ではないと思いますから、病院を受診しましょう。
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