マーシー@副管理人
便秘が原因で引き起こされる症状の中での肩凝りを紹介していきます。
これら、なんとなく関連性の全くなさそうな肩凝りと便秘ですが、実は肩こりと便秘は非常に深いつながりがあったりもして、関連性があるので注意が必要です。
無関係そうな２つが実は深い繋がりを持っている事も
肩こりや便秘は女性に多い症状なのだそうです。
便秘と肩こりって関係ないような気がしますが、実は深いつながりがあるそうですよ。
実は、便秘や肩こりが起きる原因には共通している点が多いとも言われています。
まず、肩こりについて考えてみると、肩こりの原因には、中には何らかの病気が原因のこともあります。
多くは姿勢の悪さや筋肉の疲労、冷え性、ストレスや運動不足によって血の巡りが滞って、筋肉が酸素不足になったり、老廃物が溜まってしまい、肩がこるといわれています。
便秘解消を目指すと肩凝り解消にも繋がる？
一方便秘は食物繊維不足や水分不足、ストレスや運動不足が原因で起きることが多いようです。
長時間便が腸内にとどまっていることで、便が腐敗して有害物質が発生し、腸から吸収されて血液によって全身を巡るため、代謝が悪くなり、老廃物や疲労物質が溜まって肩がこるようになってしまうようです。
また、便秘体質の方は自律神経が不調であることが多く、自律神経の乱れから肩こりになるともいわれています。
このように考えてみると、便秘解消のために、偏っていた食事を栄養バランスのよいものにすることで、筋肉へ栄養を補給して疲労を回復させたり、ストレスを解消するように心がけ、毎日運動して体をほぐしたり筋肉をつけることで血行をよくして新陳代謝を上げるといったことは、便秘だけではなく、肩こりの解消にとっても効果的といえそうです。
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