マーシー@副管理人
便秘解消のためには、今回解説する「宿便」についても、知っておかなければなりません。
便秘と宿便についてをしっかり知っておく事こそ、解消させるための近道ともなりますから、今回はしっかりと宿便について学んでいきましょう。
そもそも宿便とはどういうものか
宿便について見ていきましょう。
まず、宿便というのは腸内の残留物の事を指します。
そして、一般的には排泄されないまま肛門付近に残ったままになっている古い便の事と考えられていて、これは便秘であるないに関わらず、どなたでもあり、その人の腸の中に宿便があるのです。
もともと、腸の内部には絨毛と呼ばれる小さな突起が無数に存在しています。
これは面積を広げる事によって、より栄養を吸収するためにするためです。
そして、この絨毛に引っかかることで、腸からより多くの栄養素が吸収される事になります。
しかしながら、逆に言えば、その分だけ残留物も多く引っかかってしまうという事にも繋がります。
すなわち、この残留物が宿便と変わります。
また、これらが体の中に長時間留まる事によって、ヘドロ化してしまい私たちの体に悪影響を与える恐れもあります。
宿便が溜まる事は、便秘になってしまう原因の1つでもありますし、消化物が詰まってしまう事によって腸閉塞へ繋がってしまう危険性も含んでいます。
では、宿便を取るにはどうするのがいいのか
宿便は誰しも起こってしまうものですから、溜まってしまった宿便を取るためには、まずは当たり前の事を当たり前にこなす必要があります。
すなわち、普段の食生活や生活習慣をしっかりと見直すことが大切になってきます。
毎日の食事などで、食物繊維を多く摂取するように心がけたり、お茶か水を飲むように心がけたり（コーヒーやジュースの代わりとして）していく事が大切です。
ダイエットなどにおいては、食事を抜いたりする方も多いかもしれません。
いわゆるプチ断食は、宿便を摂るという事に関しては非常に効果があるかもしれません。
とはいえ、長い間排出されていないヘドロ状のようになっている宿便などに関しては、食事や水分の摂取で排出するといった事は非常に困難ですから、腸内洗浄などをする事で、宿便を排出してしまうのが良いと言われています。
また、一般成人においてお腹に溜めている宿便の重さとしては、実に3キロや5キロもあると言われています。
便秘の方においては、倍以上の10キロ近く宿便が溜まっているという事すらあるのです。
便秘もそうですが、この宿便についても、腸内洗浄によって取り除けば、便秘解消だけでなく、肝機能の向上といった効果も期待が持てます。
腸内洗浄については、病院やクリニックなどで1回1万円～15000円前後で行えるところも多いですから、自宅周辺でも探してみてはいかがでしょうか。
以外と便秘については知っていても、宿便という言葉を初めて聴いたという方、宿便の言葉は知っていたけどどういうモノか知らなかった方は、少し「えっ…」と思うかもしれませんが、これを機会にしっかり宿便を出す事も心がけていきましょう。
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