最近なにかと話題の腸もみダイエットを特集してみました。
実際に腸もみの効果や効能はどんなものなのか？と誰もが気になるポイントを徹底的に解説しています。

もちろん、正しいやり方や方法についてもしっかり解説しつつ、ダイエットにもどう繋がるのかどうかといった事も含め、私の知人の口コミや感想と実際に実践した方のお話もふまえて解説していきます。

砂沢佚枝さんによる腸もみダイエット

砂沢佚枝さんによって生み出された新しいダイエットが、腸もみダイエットになり、いつでもどこでも数分あれば行える手軽なダイエットという事が売りで人気を集めています。

腸もみダイエットの大きな特徴が、ダイエットという事から痩せるという事は当然ながら、それだけでなく腸もみという事での便秘の解消という効果も得ることができるダイエットという事が挙げられます。

すなわち、健康面にとってみても優れたダイエットになります。
よくある食事制限などや運動といった持続させるのが大変なものではないため、あきやすい人間やサボりがちな方でも続けやすい簡単ダイエットになっています。

腸もみダイエットはどうやるのか。その方法とやり方について

では、腸もみダイエットのやり方を解説してみたいと思います。
といっても、この腸もみダイエットの方法というのは、実は非常に簡単なやり方なんです。

やり方は、おへそを中心として、指3本分の半径の円の周りにある6点を、おへそを始点として時計回りに揉む。これを1回につき4周行います。

このときのポイントとしては、揉む方法としては、両手の全指先で刺激するイメージで行いましょう。

腸もみダイエットでどれくらいの効果が得られるか

腸もみダイエットは手軽で簡単で、空いた時間などを利用したり、ながら作業で行う事ができます。
劇的に痩せるといった効果はなくとも、健康的に痩せて行く事が可能になります。

また、特に大きな効果として得られるのが、やはり便秘の解消です。
腸を揉んで刺激する事によって、腸が活発になりますから便秘が解消されて、宿便がなくなります。

これによって下痢も解消するだけではなく、むくみ解消といった効果も得られます。
そして、それらだけではなく、美白の効果などダイエットだけにとどまらない効果が期待できるのが大きな特徴です。

また、腸というのはストレスの影響を大きく受けやすい部位になりますから、腸を綺麗にしておく事で、精神的な安定にも効果があると言われています。

腸もみダイエットでより効果を出すには最適な食事

腸もみダイエットそれ自体でも効果は得られますが、より効果を上げたいと思ったときは、腸の運動を良くするための食事を行いましょう。

効果を促進する食材としてはニンジンやリンゴ、さらにはキャベツに玄米といった食材と同時に、たくさんの水を飲むというのが効果的です。

腸もみダイエットは誰でも簡単に手軽に行えるものです。
さすがにこれを実践できない…という人はそうそういないと思います。

しかもダイエット効果だけでなく健康促進効果まで得られるものですから、思い出した時には簡単にできますから実践してヘルシーダイエットで健康的に痩せていきましょう！

何事もダイエットにおいては、1回や2回やっただけで劇的に痩せられる！なんて事はまずありえません。
継続は力なり。という言葉の通り、しっかりと続けて実践していく事が大切なので、まずはこういう簡単に始められやすいものからやるというのも1つの手ですね。