顔のたるみの原因と取る方法&マッサージやエクササイズでの解消法

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マーシー@副管理人
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ビューティー

たるみと聞くと、30歳を過ぎたあたりから、非常にその言葉に敏感になっているという方も少なくないのではないでしょうか。
少し前までなら女性で気にする方が多く見られましたが、今では男性でも顔のたるみが気になるという方は少なくありません。

「顔のたるみの解消法が知りたい」という声は、ネットでもとても多く質問されているので、ご覧になったことがある方もいるし、調べた方もいると思います。

実際には「顔のたるみ」と言っても部位によって様々

顔のたるみと言うと、わかりやすくて理解しやすいですが、実際に顔と言っても、非常に様々なパーツから私たちの顔は成り立っています。

簡単にあげてみれば、目、頬、輪郭、あごと顔の様々な部位に発生します。
そのため、どちらかと言えば、顔のたるみと良いながらも、実際には部位のピンポイントで、「目のたるみが気になる」や「頬のたるみが気になる」という方の方が多いのではないでしょうか。

これら共通に言えるのが、ほとんどの方が、顔全体に肌がたるんでいることについて、悩んでいます。

そもそも、肌がたるんでしまうと、実年齢より老けて見えてしまうというデメリットがあり、そこを気にする方がほとんどかと思います。

誰しも、年齢よりも若く見られたいと思っていますから、たるみによって老けて見られるのは男性も女性も避けたいですよね。

では、そんな顔のたるみの解消法には、どのようなものがあるのでしょうか。

エクササイズなどで解消させるのが一番の手

解消法のひとつに、表情筋という筋肉を鍛えるエクササイズがあります。
そもそも、肌がたるんでしまうのは、表情筋が、物質を地球の中心へと引っ張る力である重力に負けてしまうことによって起こります。

ですから、表情筋を鍛えることで、肌や皮下脂肪を下へ下へと引っ張る重力に対抗することができるのです。

表情筋と書いていますが、全部で20種類以上存在しており、表情筋という名称のとおり、顔の表情を作り出すための筋肉です。

簡単に説明すると、私たちは笑うと、目が細くなって、口を横に開く事になります。
これは、目の周りの表情筋と口の周りの表情筋の動きがうまく作用し合って、笑顔を作っているという事なのです。

この表情筋を上手に使って、たるみ防止にも役立たせる

表情筋は、バランス良く使っていれば、衰えを防ぐことが可能になります。
ただ、バランス良く使うという事が、非常に難しく、本当にいろいろな表情を作れるように「意図的に」表情筋を動かしてあげる必要があります。

大事になってくるのが、「目をいっぱいに見開く」とか、「口を大きく開ける」といったように、毎日の暮らしで何度も行ったりするモノではない表情をしてあげる事で、普段使わない筋も鍛えられていきます。

表情筋を意識しながら、毎日数回、大げさに喜怒哀楽の表情を作るだけで、顔のたるみは驚くほど予防し対策する事ができるのです。

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