つんくのおにぎりダイエットの効果や痩せる方法とやり方について

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マーシー@副管理人
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ビューティー

おにぎりダイエットはあのつんくさんによって生み出された新しいダイエット法です。
ここではそんなおにぎりダイエットの効果だけでなく痩せる方法とやり方や注意点などもしっかり解説していきます。

おにぎりと言えば、私達日本人にとっては馴染みがあるないというレベルの話ではなく、何度も何度も小さい頃から食べてきているものであり、このおにぎりでダイエットができるの?と思うのは至極当然かもしれません。

そんなおにぎりダイエットについて、しっかりチェックしてみましょう。

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おにぎりダイエットについて

改めて、今回紹介しているおにぎりダイエットですが、ご存知だったでしょうか?
このおにぎりダイエットというのは、あのシャ乱Qのリーダーでもあり、モーニング娘をプロデュースした、つんくさんによって考え出されたダイエット法なのです。

ダイエットといえば、今の世の中には色々なダイエットがあるかとは思いますが、やはり食べざかりの人たちにとって、食事を大きく制限するのは結構苦痛と言えるのではないでしょうか。

そこで、今回紹介しているおにぎりダイエットですが、そういったものがしっかり解決されやすくなっていますので、つんくさんの考えたダイエット法を見ていきましょう!

おにぎりダイエットの方法とやり方について

今回紹介しているおにぎりダイエットのやり方というのは、実は非常にシンプルで簡単なのです。

その方法というのは、朝と昼と晩の3食の主食を、おにぎりにするという方法になります。
主食であるおにぎりの数としては、朝が1個、昼が3個、夜が1個~2個程度を目安としてくださいね。

このおにぎりに関しての注意点は、具は梅や昆布で食べるようにしましょう。
ツナマヨネーズといったり、明太子といった具は決して使わないように気をつけてください。

また、当然ですが、コンビニなどで販売されているおにぎりではなくて、なるべく自分でおにぎりを作ってするのがよりベターと言えます。
また、食事の時間をしっかり決めて食事するとよりおにぎりダイエットで効果を出しやすくなりますよ。

おにぎりダイエットでおにぎりと一緒に食べれる食事

おにぎりダイエットでは、主食をおにぎりに変えるダイエットになりますが、当然それらと一緒に食べるものにも注意をしなければなりません。

まず、野菜やみそ汁というのは当然一緒に食べて大丈夫な食事になりますが、この野菜にかけるドレッシングなどは、できるだけポン酢を使用し、みそ汁の具も野菜のみというのに気を配りましょう。

次に、水分を摂取する時は、なるべくミネラルウォーターを飲むようにして、当然ですがジュースは厳禁となりますので注意しましょう。

そんなおにぎりダイエットで痩せれる効果は?

おにぎりダイエットに限らず、実際にダイエットの効果というのは効果は人それぞれだと思います。
今回の発案者でもあるつんくさんが言うには、ぽっちゃりな人、中肉の人への効果が特に見られるという事です。

実際に、私もおにぎりダイエットに挑戦してみましたが、効果がゼロという事はありませんでした。
確かに自分が期待していたほどではありませんでしたが、結果としては、1ヶ月で、-3.7キロという結果でした。

食事を変えて、制限などがなかったので比較的ラクに続けることができたのが嬉しかったですね。

おにぎりダイエットの口コミや評判について

おにぎりダイエットは、実際に試した人たちの口コミなども様々あります。
やはり、ぽっちゃり体系の人であるにつれて、効果出やすくて、その数値も高い傾向にありました。

私の知人でおにぎりダイエットを試した人は、たった1ヶ月しただけでマイナス6キロという人もいました。この人はぽっちゃり体型の人でしたが(笑)それでも凄い効果ですよね。

こういった痩せれる!といった声と対照的に、批判的な声もいくつかありました。
その中でもやはり多かったのが、毎日おにぎりばかりは飽きるといった声もちらほらありました。

劇的なダイエットにはなりませんが、少しずつ食事制限などではなく食事に気を使うダイエットともいえるおにぎりダイエットで、少しずつ健康的に痩せていってみませんか?

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