Wiiのシェイプボクシングでのダイエット効果やリバウンドについて

あの協栄ジムが監修したとして話題＆人気を集めているWiiのシェイプボクシング。
wiiでエンジョイ!ダイエットという副題の通り、ダイエットの効果やそのリバウンドなどについてを解説していきます。

今回紹介するシェイプボクシングとは、ボクシングジムで有名な共栄ボクシングジムで実際に行われているフィットネスとしてのボクシングを活用したエクササイズをwiiで出来るように開発されたものです。

より効果的にシェイプアップ可能になるようにと、福岡大学のスポーツ科学部ともしっかりタッグを組んで開発が行われた本格的なエクササイズになります。

wiiで行えるようになりましたので、ジムなどに通う必要もなく、自宅で手軽に始めることができるのが嬉しいところですね。

全くの初心者からボクシングの経験者でも対応できるようにと種類も豊富の28種類のプログラムが用意されているので安心です。

もちろん体年齢の測定であったり、運動によって消費されたからカロリー計算などもできますので、ダイエットをするにおいて非常に大きな武器となります。

こういったデータはタッグを組んだ福岡大学などにおける実験データに基づいたもので、科学的にも根拠があるものですから心強いですね。

エクササイズ自体は10種類が用意されていますが、そのうちの6種類は、バランスWiiボードにも対応していますので、楽しみながら実践できます。

シェイプボクシングは、言って見ればゲームの1種になりますから、外に出て運動するのが嫌いな方でもゲームを通して楽しみながらエクササイズしてダイエットができるようになります。

もちろん簡単なゲームからはじめ、それらをクリアしていけば徐々にエクササイズやレッスンなども難しくなっていきますが、こういったところはゲーム要素としても楽しいものがありますから、普通に運動するのと比較すればはるかに楽しみながらできると言えます。

実際に行った運動でどれくらいカロリーが消費されたのかなどもしっかり確認することができますので、自分に合ったエクササイズで楽しみながらダイエット効果を得ることができます。

実際に私もwiiを持っているのでダイエット効果を期待して買ってみました。

少しでも運動不足解消ができれば…と自分のため＋家族のためという事で始めたんですが、初級のコースは正直なところ余裕です。

よほど運動不足や体力がない人意外は楽にこなせるんじゃないでしょうか。

とはいえ、上級になってくると予想以上に厳しかったり汗をかいたりで楽しみながらエクササイズができていたと思います。

意外とやって見たら筋肉痛にもなりましたし、家で空いた時間などでできるのでお手軽に始めれるのがいいなと思いました。

が、実際に痩せたかというとあまり効果は体感できていない感じがします。

もう少し続けながらやってみようかなと思いますが、それでも継続すればある程度の効果は得られそうですが、やはり同じ事を毎日繰り返してやるのも、少し飽きてしまいます。。。

そういった意味では外で普通に簡単な運動などをやった方が景色見れたり違う道にいけたりとできていいのかな？と思わなくもないですね。
この辺りは、合う合わないと人を選びそうですが。

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