夜きのこ(キノコ)ダイエットについてをまとめてみました。
私も知人も実際に過去に試してみた「きのこダイエット」で痩せれたのか、その結果とその効果や口コミも合わせて紹介しています。

また、合わせてそもそも、なぜダイエットにきのこが良いのか、そういった点などもふまえて、解説していきたいと思います。

そもそもきのこダイエットとは

最近きのこダイエットが色々なところで紹介されているのをご存知でしょうか？
きのこダイエットは日本テレビで取り上げられてから色々なところで紹介されている旬なダイエット方法の1つです。

私もそうですが、結構太りやすい体質なのか、色々なダイエットに今までも挑戦してきました！
もちろん、過去に流行った中でやっているダイエットもたくさんあります（笑

ですが、結局長続きしなかったり、味がイヤだったり運動が…という難癖をつけて結局のところ何もしないままになっていたり…で、結局なかなか痩せれないという悪循環なんです。

ダイエットをして過去には最高で10キロほど痩せた事もあるんです。
とはいっても、急激に痩せようとしてしまったからそのまま体調不良という最悪の結果。

だから、きのこダイエットを取り入れるようにしたんです。
といっても、難しい事はないんですよね。夜の食事にキノコを入れるというだけのお手軽ダイエットなのです。

これで効果あるの？と半信半疑でした。

キノコダイエットは本当に効果あるの？

これ、誰もが思うと思うんです。
だって、私もそうでしたもん。きのこ食べるだけでいいの？って。

そんな10キロとか劇的には痩せれないですけど、じわじわ毎月1キロずつとか2キロずつとか少しずつ健康的に痩せてるんです。

一緒に試してみた友達も、多くは痩せれるって人が多かったです。
残念ながら痩せれなかった人は、きのこが苦手な人ですが、これはもうどうしようもないですし、食べるのが苦痛になってやっぱり辛かったようです。

成果を出すための方法とやり方＆レシピ

どうせやるのなら、しっかりと成果を出したいですよね。
ここでは簡単ながら、私がしていた方法、やり方についても書いておきますので、もし参考にんされば嬉しいです。

夜に200gのきのこを食べる。というのがきのこダイエットになるので、他は何でもOKというお手軽なんですが、きのこって実際には食物繊維が多く含まれているので、そこに気をつけてバランスをとるようにしました。

よくしていた方法としては、きのこと他の野菜を炒めた炒め物を作ったり、味噌汁にきのこを入れて取り入れたり、おなべなんかに入れてみたり！と色々なレシピを考えて作りました。

きのこばっかり取っちゃうと、食物繊維の取りすぎで下痢を起こしてしまったりなんて事になる可能性もあるから注意してくださいね。

きのこダイエットの口コミや評価について

ダイエットにおいては誰でも効果があるものなんてものはありませんよね。
だから、実際に試している人の口コミや評価を見て、自分に合いそうかというのをチェックするように私はいつもしています。

そんなきのこダイエットの口コミや評価について紹介してみます。
まずは効果があった！という良い口コミからですね。

一方で、あまり評価の高くない口コミもありますので、見ておきましょう。

やはりネックはきのこを毎日摂取する。というところでしょうかね。
これを解決するには、色々なきのこレシピを開発して飽きがこないようにするしかないかもしれません。

さいごに、キノコダイエットに一番成分的に優れているのが、えのきだそうです。
とはいえ、毎日えのきばかりでも辛いと思うので、えのきを中心に他のきのこなども活用しながら、きのこダイエットを続けていくのがいいかもしれませんね。