今の世の中には、え?そんなダイエット?という手法が数多くあります。
まさか…と思いつつも、色々調べてみたり挑戦した方に話を聞いてみたりすると、意外や意外、実は理にかなっていたり、そうなのか。なるほど!と思ったりする事も多々あったりします。
そんなわけで、今回はまさか?と思うダイエットの1つ、チョコレートダイエットについて、解説してみたいと思います。
甘くて食べ過ぎると太ってしまう食べ物とイメージしてしまうチョコレートですが、実はやり方がポイントだったりします。
とはいえ、チョコレートでダイエットが出来るのか不安
このチョコレートダイエットですが、きっかけはあの有名な楠田枝里子さんが書籍を書いた事から始まったと言えるのではないでしょうか。
そんなチョコレートダイエットですが、やり方としてはカカオが70%以上含まれているチョコレートを50g程、1日に数回わけて食べるというダイエットの方法になります。
こうやって聞くと非常に簡単なダイエット法ですね。
しかし、チョコレートと聞くと、どうしても高脂肪や高カロリーという事からダイエットする側からしてみれば、敬遠されがちといえます。
しかしながら、実はチョコレートの成分というのは、ダイエットに効果もありますし、さらには健康にも効果があるとされているんです。
ダイエットと健康の両方において、チョコレートダイエットを見ていきましょう。
チョコレートダイエットのポイント
まず、もう一度チョコレートダイエットのおさらいです。
やり方は以下の通りですね。
- カカオが70%以上含まれたチョコレートを食べる。
- 食べる1日の量は、50gにする。
- 食前といった空腹の際に少量をゆっくり食べる。
他の食事系のダイエットと違って、無理せず続けれますし、苦しんだりストレスが溜まったりといった事も比較的抑えれるのがこのダイエットの嬉しいところじゃないでしょうか。
チョコレートと健康の関係性について
では、チョコレートと健康における関係を見て見ましょう。
そもそも、チョコレートの主成分はカカオになります。これは多くの方が既にご存知かと思います。
そんなカカオですが、実に豊富な栄養素を含んでいるんです。
アミノ酸、タンパク質、食物繊維、ミネラル、脂質、糖質、ビタミンEといった豊富な栄養素を含んでいるんです。
そして、その主成分のカカオに含まれているポリフェノールというものが、実は血液をサラサラにしてくれる効果を持ち、さらには代謝をアップしてくれるという効能まで持つのです。
効果的なチョコレートダイエットの方法とは
ダイエットをすると、やはり食事制限という事を考える方が多いと思います。
もしくは、ちょっと食べる量を減らしたり、普段のおやつを控えたりといった事をまず考えますよね。
食欲が旺盛なダイエッターの方であれば、食前の20分程前に、適量のチョコレートを味わう程度に食べてください。
そうすることによって、実は満腹中枢が刺激されて、食事で食べる量がいつもより少なくできる効果があるんです。
無理して抑えようとせずに、満腹感を味わって抑える事ができるのは嬉しいポイントですね。
チョコレートダイエットでぜひ最適なスリムボディを手に入れてみませんか?
この記事を読んだ人におすすめの記事
- エビス(ebis)美顔器の口コミ比較の人気ランキングや美顔器効果と効能
- 女性にとって今でも非常に人気が高いいわゆるツートップと言えるのが「脱毛」と「美顔器」ではないでしょうか。 今回はそんな中かから自宅エステのアイテムの一種でもある美顔器をピック ...
- しわやたるみが気になる方のフェイスリフトと失敗しない治療院や美容整形の選び方
- 皮膚の治療法のひとつ、「フェイスリフト」についてご存知の方も少なくないと思います。 「しわやたるみをなんとかしたい」と思った際、インターネット検索をしてみると、かなりヒット数の多 ...
- キノコキトサンの口コミやダイエットの効果&効能と飲み方やDHC激安通販
- ダイエットに効果的と言われるキノコキトサンの情報をまとめました。 キノコキトサンの持つ効能やその飲み方について、さらにはダイエットの効果や口コミとDHCなどサプリや通販案内もして ...
- 下腹ダイエットの腹筋や運動から体操など下腹ダイエットの方法特集
- ダイエットをするにあたり、全体的な体重の減少を目指すダイエットもあれば、部位別や体の特定の部位だけが気になって痩せたい!と思うダイエットの2種類があります。 そんな体の特定の ...
- あるある大辞典のコーヒーダイエットの効果とやり方・方法や飲み方の注意点
- あの幻の名番組のあるある大辞典で紹介され、一躍人気になったコーヒーダイエット。 管理人自信、コーヒーが大好きな一人として、これは見逃せませんでした。 とはいえだいぶコーヒー ...