マーシー@副管理人
ぽっこりお腹の解消法を色々と試している人も多いと思います。
女性の方ならば、ヨガでぽっこりお腹解消にチャレンジした人も多いのではないでしょうか。
すっかり日本にも定着したヨガですが、ヨガを始める目的は人それぞれです。
ダイエットやぽっこりお腹解消目的の人もいれば、肩凝りや腰痛の緩和、ストレスやうつ病など、精神的な不調の解消が目的の人もいるでしょう。
ぽっこりにも効くし、全身メンテにも通じる
ヨガは本来人の持っている自然治癒力を高める健康法ですので、全身のあらゆる不調に対応している、といってもいいかもしれません。
ヨガを行う時に大切なのは呼吸法です。呼吸を整え、コントロールすることで活力を高め、また精神的にも安定するのです。
心が乱れると呼吸も乱れますよね。心はコントロールするのがとても難しいですが、呼吸は自分の意思でコントロールできるようになるのです。
そしてヨガの魅力は、激しい運動を必要としないところにもあるかもしれません。
ヨガを行う姿は、優雅で美しく見えますよね。
運動ではないため手軽に行いやすい
運動神経に自信のない人でも、実践しやすいのも一つの魅力になっているのではないでしょうか。
元々はインドの修行法だったヨガですが、近年の健康ブームもあり、今ではダイエットメニューとしての、美容や健康のためのヨガというイメージです。
本来のヨガの持っている、修行や宗教的な意味合いは、日本では殆ど無くなっていますが、本質的な部分で、人間の生命力や気を高める効果として残っています。
ヨガの「○○のポーズ」というのを見たり聞いたりしたことのある方も多いと思います。
ぽっこりお腹解消のための、腸に刺激を与える、便秘に効くポーズもしっかりあります。
できればヨガは自己流ではなく、きちんとした指導者の下でおこなった方がいいでしょう。
効果が高いのはもちろんですが、自己流ではつい自分を甘やかしてサボってしまいがちです。
ヨガスクールなどで、きちんと正しいヨガを学んだ方が、継続していけると思います。
