マーシー@副管理人
ぽっこりお腹に悩む人が増えているようです。
見た目に美しくないと気にする女性だけでなく、ぽっこりお腹を放置していると、メタボリックシンドロームなどのリスクが高まるとあって、男性も、色々と努力している人が多いのです。
できるだけ早く解消したいと、誰もが思うものですが、お腹が出る原因は人それぞれなので、正しい原因を知り、正しい対処をしなければ、せっかくの努力が無駄になってしまうこともあるのです。
ぽっこりお腹の原因のひとつとして、姿勢の悪さ
デスクワークや、ドライバーなど、長時間同じ姿勢で座っている人の場合、姿勢がどうしても前傾気味になり、腹部に脂肪がつきやすくなります。
運動量の少ない仕事であれば、なおさらです。
最近ではゲームやインターネットを楽しむ人が増え、テレビや机の前に何時間も座りっぱなし、という人も多いのではないでしょうか。
運動不足プラス姿勢の悪さは、ぽっこりお腹や腰痛などの原因になります。
ついでにお菓子などをつまめば、さらに肥満へのリスクが高くなります。
また、ぽっこりお腹だけでなく、姿勢の悪さは身体のあちこちのトラブルの原因になります。
腰痛や肩凝り、肩凝りからくる頭痛なども、姿勢の悪さが原因になっている場合が多いです。
また、姿勢が悪いと内臓を圧迫してしまい、腸の動きが悪くなるので、便秘になることも多いのです。
便秘もまた、ぽっこりお腹の大きな原因の1つ
姿勢の悪さは、長年かかって染み付いた身体の癖のようなものなので、なかなか自分では、気がつかないかもしれません。
家族や親しい友人などに、客観的な意見を聞いてみるといいでしょう。
姿勢が悪いと健康面のトラブルもありますが、人に与える印象もネガティブなものになってしまいます。
姿勢をよくするのに有効なのは、整体による矯正や、ヨガ、正しいウォーキングなどです。
自分が続けやすい方法で、無理なく正しい姿勢を身につけられるものを選びましょう。
