マーシー@副管理人
ぽっこりお腹解消や、ダイエットのための簡単エクササイズも、色々と紹介されています。
インターネットで検索すれば、さまざまなエクササイズを紹介しているサイトを見つけることができるでしょう。
ぽっこりお腹にも原因が色々あります。運動不足や乱れた食習慣による全身肥満、骨盤の歪み、便秘など、人それぞれのぽっこりお腹なのです。
全身ダイエットが必要な場合もありますし、痩せているのにお腹だけがぽっこりという人もいます。
目的に合ったエクササイズを毎日続けることで、悩みを解消することは可能ですが、問題は、そのようなエクササイズの知識を仕入れても、なかなか継続できないことです。
「自宅で簡単エクササイズ」という類の運動を、ずっと継続して成果を出した人が、どれくらいいるでしょうか。
よほどの強い意思の持ち主でない限り、この手の運動は途中でやめてしまいがちなのです。
エクササイズに限らず、どんなことでも、最低3週間続けると習慣になるといいます。
まずは3週間。毎日続けることを目指しましょう
とはいえ殆どの人は、楽しいこと、気持ちいいことは毎日続けられても、辛いこと、苦しいこと、面倒くさいことは、なかなか続かないものですよね。
美味しいものは毎日でも食べたいけれど、まずい料理を毎日食べるのは苦痛でしょう。
ダイエットや、ぽっこりお腹も、運動で解消するためには、強い意志が必要です。
続けることができなくて落ち込んでしまうのは、あなただけではありません。
そうでなければ、これだけ次から次へと新しいダイエットや健康法がブームになるはずが無いのです。
ぽっこりお腹解消法も、負担にならず、なるべく毎日楽しく続けられるものを選びましょう。
ぽっこりお腹の原因が便秘なら、便秘解消効果のあるお茶やサプリメントも有効です。
便秘解消は、全身のダイエットや肌の改善にも効果があります。
これに簡単なエクササイズを組み合わせれば、かなりの効果が期待できるでしょう。
