オリゴ糖と便秘解消の関係。本当に便秘が改善される？

本当にオリゴ糖を摂取すれば便秘解消される？

オリゴ糖と聞くと、ついつい便秘解消がされる！と思ってしまいますよね。

実際に、解消されることに繋がったりもしますが（私も経験済み）、ここでは改めて、そんなオリゴ糖と便秘の関係についてを見ていきたいと思います。

なぜオリゴ糖が便秘に効くのかという所ですが、そもそもオリゴ糖というのは、甘味料の一種になります。
そして、甘味料としては非常に珍しいのですが、体内にほとんど吸収される事がありません。

体内に吸収されないというのがどういうことかというと、吸収されなければ、
私たちがオリゴ糖を摂取すれば、吸収されずに腸へ到達するという事になります。

そして、ここでポイントとなってくるのがビフィズス菌という事になります。

おそらく誰でも一度はこのビフィズス菌は耳にしたことがあると思いますが、
オリゴ糖は体内に吸収されませんが、このビフィズス菌の栄養となるんです。

そして栄養となったところで、腸内のビフィズス菌が栄養を手に入れ活発に動き出すのですが、動き出すとどうなるかというと、それは、腸内環境を整えてくれて、便が出やすくなるということに繋がっていくんです。

これこそが、オリゴ糖が便秘と関係していると言われる所以ですね。

オリゴ糖を摂取すれば、ビフィズス菌が活発になる事で便秘が改善されるのが期待できる。
ということは、逆に考えれば摂り過ぎたら当然活発になりすぎてしまいますよね。

私たちの生活でも、無理に何かをしすぎたりすれば、当然その影響はどこかに出てきます。
無理に運動をいきなりしすぎると、筋肉が悲鳴をあげるように、オリゴ糖を摂り過ぎてしまうと、活発になりすぎて今度は下痢になってしまう恐れも。。。

この辺りは副作用や危険性のページでも解説してますのでしっかり見ておいてくださいね。
注意書きを見ないで飲んだり摂取したりすると、意外と知らない落とし穴が待っている場合もあるので、しっかり注意点も確認してからにしましょう。

なにはともあれ、これでオリゴ糖と便秘がどうしてよく関連付けされているのか、効果があると言われているのかがわかったかと思います。

私自身、便秘はオリゴ糖で結構解消している身ですので、その効果は実証済みなのでよければ試してみてはいかがでしょう。

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便秘で今辛いんだけど、何かオリゴ糖の商品で良いのはある？と聞かれたら、もう迷わずこれをオススメしています。