腕組みで痩せると評判の小倉義人氏が考案した小倉式腕組みダイエット。
藤田弓子やしずちゃんも実践してウエストが絞れたと評判のこのダイエットのやり方やその効果を解説します。

芸能人や有名人も実践する腕組みダイエットとは

腕組みダイエットをご存知でしょうか。
これは、多くの有名人・著名人も実践して効果を出しているダイエット法で、あの「1日1分でやせる！くびれる！腕組みダイエット」などで有名な小倉義人氏によって考案されたダイエット法なのです。

どんなものかを簡単に説明してみれば、腕組みダイエットとはその文字の通り、腕を後ろで組むのと、そこへストレッチなどを効果的に合わせて行う事で、ダイエットをするという方法なのです。

誰でも簡単にできるのが腕組みダイエット

腕組みダイエットの大きな特徴は、誰でもどこでも簡単にすぐできる。というのが挙げられます。
また、実践して成果を出したという方も多いのが特徴ですね。

実際に藤田弓子さんは成功した方として有名ですが、このダイエット法でウエストが10cm以上もマイナスになっていますし、あの南海キャンディーズのしずちゃんも、腕組みダイエットを2週間行ってウエスト10cm細くなることに成功しています。

食事制限ではないので健康的に痩せれる

ダイエットで多いのが食事にメスを入れる方法です。
確かに効果的かもしれませんが、健康を崩す恐れもありますし、止めたら始める前より太ってしまういわゆるリバウンドという恐れも大いにあります。

ですが、今回の腕組みダイエットでは食事制限といった事は必要ありません。

いつもと同じ生活（ただ乱れていれば治す方が効果的です）をして、そこへ腕組みダイエットを取り入れることにいおって、シェイプアップが可能になりますので、健康への配慮がしっかりなされているのです。

実際にやってみよう！腕組みダイエットのやり方

では、実際のやり方について見ていきましょう！
以下の要領でやって見てくださいね。

上半身を固定したら、次はお腹周りを左右に動かしてみてください。
この流れを毎日1分間行うのが、腕組みダイエットのやり方になります。

実際にどれくらい効果がある？