マーシー@副管理人
少し前に巷で話題になったトレーシーメソッドを私自ら検証のつもりで体験した実践記を書いたまとめになります。
トレーシーメソッドで痩せる効果やその他の口コミ、感想などを細かく解説しています。
少し前の話題ではありますが、まだまだ現役でもいける？という方にもぜひおすすめです。
最近話題のトレーシーメソッドについて
今回紹介しているトレーシーメソッドというのは、朝のテレビニュース番組の、とくダネ！の中でも紹介された人気のエクササイズプログラムの事です。
このトレーシーメソッドと呼ばれるものは、トレーシーアンダーソン氏によって考えだされたものになり、なんと構想が8年という長い年月をかけて生み出されたものになっています。
ここでは、トレーシーメソッドの効果や口コミ情報など、色々な情報をお届けしていきたいと思いますので見ていきましょう。
トレーシーメソッドの特徴について
ダイエットエクササイズと聞くと、一世を風靡したビリーズブートキャンプのような激しい運動プログラムをするといったエクササイズではありません。
いわば、ダンスのようなエクササイズを行うプログラムになりますので、家の部屋の中でも問題なくエクササイズする事ができます。
では、具体的にどういったものかというと、基本的にはダンスのような動きになります。
これによって、アクセサリーマッスルが鍛えられ、太りにくい体質を作りあげる事ができるのです。
アクセサリーマッスルというのは耳慣れない言葉かもしれませんが、普段は使わない小さな筋肉の事を言い、こういった小さな筋肉を鍛える事によって、女性らしいボディを作って行く事ができるのです。
では、トレーシーメソッドのやり方・方法とは？
では、実際にトレーシーメソッドのやり方や方法についてを簡単に見ていきましょう。
トレーシーメソッドでは、脚を大きく広げてスクワットに似たような動きをゆっくりするエクササイズであったり、椅子の背もたれを使って行うエクササイズなど、内容は実に多岐に渡ります。
ただ、付属のDVDを見ながら行えば、簡単に誰でも実践できるものになっています。
とはいえ、先ほどにも述べたようにビリーのような激しい運動というのはありませんので安心してください。
ただ、注意しなければいけない事としては、食後の2時間以内に行わないこと、そして入浴してから30分の間は行わないこと、この2点はしっかり守らなければなりません。
それ以外は特に気をつけておくことは無いと言えるので、誰でも簡単に行えるエクササイズになっていますよ。
トレーシーメソッドで得られる効果について
やはり、最も気になるのはこの効果についてではないでしょうか。
トレーシーメソッドでは、先ほどにも記載したとおり、普段は使わないアクセサリーマッスルと呼ばれる小さな筋肉を鍛えます。
これによって、基礎代謝が上がる効果を得られ、それとともに太りにくい体質へと生まれ変わる事が可能になります。
ビリーのような激しい運動によっての筋肉を鍛えるダイエットではありませんから、ムキムキのボディではなく、女性らしくしなやかな体作りを目指せる効果が得られます。
実際に試した体験談とトレーシーメソッドの口コミについて
私自身、トレーシーメソッドの体験というか過去けっこうな期間、実行していました。
どうなってきたかというと、2ヶ月続けて10キロほど痩せました。
ネット上などでも調べれば色々な口コミがありますが、多くの方は結果も出ているようです。
お腹周りがスッキリしたという方、二の腕がスッキリしたという方、ヒップ周りがスッキリしたという方、それぞれのプログラムに合わせて行えば、多くの人は効果を得れると思いますし、そういう方が多いです。
やはりこういった系のプログラムでは、続けれるかどうかが肝になってくるのではないでしょうか。
口コミで悪評を書いている人も、ただ続けてないという人も多いでしょうしね。
トレーシーメソッドの弱点・デメリットは
なんといっても時間です。
1日2時間を週に5日とトレーシーは言っています。
やはりこれはかなりキツイという人も多いですね。
私も実際にはトレーシーメソッドをやる前、コアリズムとかも試していました。
もっとラクと言えばラクなんですが、やはり時間的制限があると厳しいといえます。
ビリーのようにしんどいわけではなく、コアリズムのように変な動きでないので続けやすいですが、1日1時間～2時間といった時間、毎日やるのは働いている身にはつらいところです。。。
ただ、それが実践できるのであれば、何ら問題なく今でもかなりおすすめのダイエット法と言えると思います。
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