二の腕ダイエットや即効細くするマッサージの方法と筋トレの口コミ効果

Written by
マーシー@副管理人
カテゴリ
ビューティー

多くの女性が悩む二の腕のダイエット。
今回は、そんななかなか痩せにくい場所としてやっかいな二の腕を即効で細くするためのマッサージから二の腕ダイエットなどを幅広く紹介します。

二の腕に効きやすい筋トレや様々な体操・マッサージの口コミなどもあわせて紹介していますので、二の腕が気になっているという方はぜひ参考にしてみてくださいね。

今からでも遅くない!二の腕ダイエットで引き締めよう

夏にはキャミソールやノースリーブを着ることで露出部分が増えますし、冬は冬で建物に入った時にコートを脱いで無防備な二の腕が見えてしまったり…そんな事は誰しも1度だけじゃなく悩んだことがあると思います。

私も同じように毎年毎年、二の腕がぁぁぁ…と思っている1人なんですが、調べて自分なりに効果のあった二の腕ダイエット、二の腕を細くする方法を解説してみたいと思います。

見てるのが春なら夏までに、そして秋に見てるなら冬に無防備な二の腕を見せたりしないようにキッチリ痩せて男性の視線を釘付けにしてみましょう!

実は、二の腕を細くするのは至難の業?

私もずっとそう思ってたんです。同じように思ってる人も多いんじゃないでしょうか?
実際にやってみればわかるのですが、思ってるほど、二の腕ダイエットはそこまで至難ではありません。
ですから、まず難しいのでは?という考えをなくしましょう!

ダイエットして細くするためには意外とマインド面、心の持ちようも大切です^^
私なら出来る!と思う気持ちが強いほうがより痩せやすくなって成功しやすくなるものです。

確かに二の腕についている贅肉はなかなか落ちにくいとも言えますが、しっかりとポイントを抑えれば、きちんと成果は現れますので、安心して取り組んでくださいね。

ねじりダイエットで二の腕を細くしよう

これは簡単にできる二の腕を細くする方法です。
やり方としては、肩を使いながら、腕全体を前後にねじるというただそれだけの方法になります。

このときのポイントとしては、二の腕の贅肉を絞り出すといったイメージをしながら動かしましょう。
回数としては、朝に10回ねじって、また夜に同じように10回ねじればOKです。

ダンベルを使った二の腕のダイエット体操

二の腕と聞けば、やはりこのダンベルは外せませんね。
ダンベルを使った二の腕ダイエット体操をしてスリム化させていきましょう!やり方は以下の通りです。

  1. だいたい1キロ~2キロくらいのダンベルをまず持ちましょう。
  2. 持ったら、脇をしっかり締めて、肘をゆっくりあげてください。
  3. 肘だけを後ろに上げた状態にして、また腕を伸ばしてください。
  4. この作業を後は繰り返していきます。

なれるまでは10回ほど、なれてくれば15回、20回と数を少し増やしてみると尚良いですよ。
また、これもねじりと同じように朝と夜にそれぞれ行う事で非常に効果が期待できます。

実際の効果はどれくらいで出てどれくらい痩せれる?

最後に私がやった二の腕ダイエットの効果の実績を紹介しておきますね。
私は今はだいぶ減らせて行ってません(笑)。また太ったらやるかもしれませんが。。。

継続してやったのはだいたい1ヶ月です。

二の腕ダイエットを始めてから、だいたい2週間くらいで効果が見られ始めました。
そして、1ヶ月経ったときには、目標としていた数値に達成できたので、いったんストップしたんです。

結果としては、始める前と1ヶ月後では、二の腕周りが-3cmになりました。
二の腕はなかなか落ちないと思ってましたけど、意外とできるもんだと感動したのを覚えてます。

ぜひチャレンジしてみましょう!

この記事を読んだ人におすすめの記事

目のたるみの改善・解消の体操マッサージや化粧品・整形の情報
年を重ねていけば避ける事ができない事の1つに、色々な部分の「たるみ」があります。 中でも目のたるみなどは、人のビジュアル面に多いに影響するため、気になる、気にしているという方も多 ...

Wiiのシェイプボクシングでのダイエット効果やリバウンドについて
あの協栄ジムが監修したとして話題&人気を集めているWiiのシェイプボクシング。 wiiでエンジョイ!ダイエットという副題の通り、ダイエットの効果やそのリバウンドなどについてを解説 ...

エビス(ebis)美顔器の口コミ比較の人気ランキングや美顔器効果と効能
女性にとって今でも非常に人気が高いいわゆるツートップと言えるのが「脱毛」と「美顔器」ではないでしょうか。 今回はそんな中かから自宅エステのアイテムの一種でもある美顔器をピック ...

ロレアルのケラスターゼのヘアケアと業務用情報から通販激安の紹介まで
プロの美容師などにも人気のケラスターゼについての情報です。 ケラスターゼの製造元のロレアル情報や、業務用の情報から通販や激安のショップ情報から取り扱い店舗情報まで、ロレアルのケラ ...

明治製菓のアミノコラーゲン!飲むコラーゲンの効果や口コミと激安情報
飲むコラーゲンとして絶大な人気を誇る商品に、明治製菓のアミノコラーゲンがあります。 気になっている人も多いとは思いますが、実際に飲んでみてその効果を検証してみたレビューや口コミを ...

最近更新した記事

動画配信サービスを徹底解説。自分向け・子ども向けなど目的別オススメを紹介
アスタキサンチンって何?その老化防止と美肌効果
ニュースレターの活用で美容室やエステサロンの経営アップを狙おう
セサミン効果効能やDHCやサントリーのセサミンE+無料サンプルと口コミ
ラブレス青山/LOVELESS青山のセール&ゴヤール・ファッションフロア紹介
北海道レンタカー激安格安情報や北海道レンタカーの乗り捨て&ツアー
メタボリック症候群の対策予防/原因治療/メタボ検診診断&ダイエット
青汁ダイエットで痩せる!その効果の秘訣は飲み方と選び方?他に注意点も
原付廃車の手続き方法と料金/費用や譲渡による名義変更&自賠責保険
風水インテリア配置や色恋愛からトイレ・玄関・リビング直居風水まで徹底解説

ライター・更新者

パック@管理人

名前
パック@管理人
性別
紳士
年齢
三十路を越えました…

マーシー@副管理人

名前
マーシー@副管理人
性別
淑女
年齢
Around 30(汗

知る事で、世の中の見方が変わってくる♪


Page Top