美木良介のロングブレスという呼吸法で健康的なダイエットに取り組もう

美木良介さんが考案したロングブレスを実践すると、お腹周りの贅肉が引き締まるなど、ダイエットに効果的と言われています。

ロングブレスという名前の通り、強く長い呼吸を繰り返す方法が、ダイエットに効果的で、1日2分、この呼吸法をすることでお腹周りの贅肉が燃焼して引き締まるという効果をもたらしてくれます。

テレビ番組で紹介しているのをみて、体重増加に悩んでいた自分が引き込まれるのを感じました（笑

このロングブレスは美木良介さんが考え出した呼吸法らしくて、引き締まった上半身の筋肉にあこがれたようです。
私も、そういう感じになれれば！と思っていたところだったので、色々と調べてみたりしました。

最初はテレビ番組で見た方法を思い出してやっていたけど、しっかりマスターしたいということで、『美木良介のロングブレスダイエット』のDVDもセットになっている本を買ってきました。

DVDでは、なぜこの方法を考え出したのかという話と、実際の呼吸方法についての説明が映っています。

ロングブレスをすることで、インナーマッスルを鍛えることが出来る。という事は、ウエストのシェイプアップだけでなく、腰痛解消など色々なメリットがあり効果があります。

ロングブレスのやり方には何種類かあるようですが、テレビなどで一番紹介されているロングブレス体操は、以下の通りです。

他に、手のひらをお腹に当てた状態でロングブレスをする方法など色々なパターンがあるようです。
買った本には、さらにロングブレス体操と腹筋を組み合わせた呼吸法も載ってますので、興味がある方はぜひ買ってみましょう。

ロングブレスの効果が気になるところですが、実際にこれをやって続けていた時には、汗だくになりますし、エクササイズ効果もあってか、ウエストはマイナス3cmほどになりました。
※後日普通に暴飲暴食などをして面倒臭いと言ってやらなかったら徐々に戻っていきましたが…

しっかり継続して続けていけば、あの美木さんのようなボディに近づく事ができるのは間違いなさそうです。
続けるのが最大の難関かもしれませんが…（笑

この記事を読んだ人におすすめの記事

コロコロエステの口コミと効果と評価。ヤーマンコロコロエステの楽天通販について: 美に興味のある女性にぜひおすすめしたいコロコロエステについてを紹介。やはり小顔になるという事への憧れは、女性なら誰もが持っている願望でもあります。今回はそんな小顔になるための ...

小倉義人の腕組みダイエットは藤田弓子&しずちゃんも実践＠効果: 腕組みで痩せると評判の小倉義人氏が考案した小倉式腕組みダイエット。藤田弓子やしずちゃんも実践してウエストが絞れたと評判のこのダイエットのやり方やその効果を解説します。 ...

Wiiのシェイプボクシングでのダイエット効果やリバウンドについて: あの協栄ジムが監修したとして話題＆人気を集めているWiiのシェイプボクシング。 wiiでエンジョイ!ダイエットという副題の通り、ダイエットの効果やそのリバウンドなどについてを解説 ...

ホットヨガレッスンで新陳代謝アップでダイエットにも繋げよう: ヨガやストレッチなど体に良い事を始めたいと思う人は多いみたいです。とはいえ、なかなか時間がない。わからない。という事を言ってしまいがちではないでしょうか。自分自身、最近 ...

便秘で悩んだら、炭酸水で解消しよう！ダイエットとの相乗効果も！: 少し前までならあまり馴染みがなかった飲み物ですが、今では割と多くの方が飲んでいる炭酸水。どちらかと言えば、ダイエットの方面に効くといった事の方が有名かもしれませんが、以外と ...