美木良介のロングブレスという呼吸法で健康的なダイエットに取り組もう

美木良介さんが考案したロングブレスを実践すると、お腹周りの贅肉が引き締まるなど、ダイエットに効果的と言われています。

ロングブレスという名前の通り、強く長い呼吸を繰り返す方法が、ダイエットに効果的で、1日2分、この呼吸法をすることでお腹周りの贅肉が燃焼して引き締まるという効果をもたらしてくれます。

テレビ番組で紹介しているのをみて、体重増加に悩んでいた自分が引き込まれるのを感じました（笑

このロングブレスは美木良介さんが考え出した呼吸法らしくて、引き締まった上半身の筋肉にあこがれたようです。
私も、そういう感じになれれば！と思っていたところだったので、色々と調べてみたりしました。

最初はテレビ番組で見た方法を思い出してやっていたけど、しっかりマスターしたいということで、『美木良介のロングブレスダイエット』のDVDもセットになっている本を買ってきました。

DVDでは、なぜこの方法を考え出したのかという話と、実際の呼吸方法についての説明が映っています。

ロングブレスをすることで、インナーマッスルを鍛えることが出来る。という事は、ウエストのシェイプアップだけでなく、腰痛解消など色々なメリットがあり効果があります。

ロングブレスのやり方には何種類かあるようですが、テレビなどで一番紹介されているロングブレス体操は、以下の通りです。

他に、手のひらをお腹に当てた状態でロングブレスをする方法など色々なパターンがあるようです。
買った本には、さらにロングブレス体操と腹筋を組み合わせた呼吸法も載ってますので、興味がある方はぜひ買ってみましょう。

ロングブレスの効果が気になるところですが、実際にこれをやって続けていた時には、汗だくになりますし、エクササイズ効果もあってか、ウエストはマイナス3cmほどになりました。
※後日普通に暴飲暴食などをして面倒臭いと言ってやらなかったら徐々に戻っていきましたが…

しっかり継続して続けていけば、あの美木さんのようなボディに近づく事ができるのは間違いなさそうです。
続けるのが最大の難関かもしれませんが…（笑

この記事を読んだ人におすすめの記事

緑茶ダイエットで痩せよう！緑茶の飲み方とカテキンの効果効能について: やはり日本と言えば、やはり緑茶に馴染みがあります。そんな今、緑茶を飲んで痩せるという緑茶ダイエットが密かなブームを迎えているのをご存じでしょうか。珈琲や紅茶ではなく、や ...

ほうれい線を消すためのマッサージや予防対策の体操や原因について徹底解説: ほうれい線と言えば、女性にとってはあまり聞きたくない言葉の1つです。若いうちは全然気にしなくとも、社会に出て大人になり年を重ねていけば、否応なしに意識させられてしまいます。 ...

ふくらはぎダイエット&太もも脚痩せエクササイズとマッサージ術: ふくらはぎダイエットのためのマッサージやエクササイズ、さらには歩き方講座を紹介しています。なかなか痩せにくい足の中でも、特に多くの女性にとっては天敵と言っても過言ではない程気に ...

レプトスの効果口コミと使用による副作用について: ダイエットサプリとして人気のあるレプトスについてまとめています。その痩せる効果や使った人たちの口コミをまとめたのと同時に、使用における注意点や副作用についてを紹介しています。 ...

ニュースレターの活用で美容室やエステサロンの経営アップを狙おう: 美容室、エステサロンなど実店舗を経営していると、当然ながら日々のお客様の集客をいかに集めるかというのに四苦八苦するものになります。特にこの2年程の新型コロナウイルスが登場し ...