キャベツダイエットの効果とやり方/方法&口コミや体験談とレシピ

Written by
マーシー@副管理人
カテゴリ
ビューティー

一世を風靡したキャベツダイエット。
そんなキャベツダイエットでしっかり効果を出して失敗しないための方法とやり方についてを体験談を踏まえて色々な人の口コミも合わせながら紹介・解説します。

キャベツダイエットは既に多くの方がご存知のように、今なお人気が高いダイエット法の1つです。
芸能人の方なども多く取り入れたりしていて、有名なところでは上戸彩ちゃんにスザンヌちゃんも実践していたと言っていたと思います。

他にも平山あやちゃんもしていたというこのキャベツダイエットですが、やり方は非常にシンプルなのですが、どうやってやるのか、方法と効果を出すための秘訣などについても見ていきましょう!

スポンサードリンク

キャベツダイエットのやり方と方法

キャベツダイエットは、やり方自体は非常にシンプルです。
まず、キャベツを1/6個程の大きさにカットして、夕食前に食べる。ただこれだけです。

ただこのときのポイントとしては、食べる時に10分程の時間をかけてよく噛んで食べるという事です。
キャベツをよく噛んでゆっくり食べることで、満腹感が1時間~2時間ほど続くといわれています。

また、キャベツダイエットで勘違いする人がいるのですが、キャベツだけを食べるわけではありません(笑
肉や魚なども量にさえ注意しておけば、食べる事も問題ありません。ただ、甘いものや油には注意するようにしてください。

キャベツダイエットで得られるダイエット以外の効果とは

キャベツダイエットは実は痩せるという事意外にも色々なメリットが生まれるのです。それについてを見ていきましょう。

脳の活性化
キャベツには、滋養強壮の作用があるとも言われているので、脳の働きをよくする野菜と言われています。脳の活性化にも一役買ってくれる野菜です。
肝臓を活発化し脂肪を減らす
キャベツに含まれるビタミンUには、そもそも新陳代謝を活発にして肝臓の働きを助け、脂肪を減らすという効果があるのです。
美肌の効果
キャベツにはビタミンCが豊富に含まれていて、4枚弱で1日に必要な分を摂取できます。ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、美肌へと繋がりシミなどの予防にも役立つのです。
がん予防
キャベツにはイソチオシアネートという成分が含まれており、発ガン物質の抑制の効果を持つとされています。

キャベツダイエットには色々な副作用的にプラスの効果がたくさんあります。
ただ痩せるのではなく、色々な効果を生みながら痩せていきたいですね。

飽きてきたらアレンジを!キャベツダイエットのレシピ

キャベツダイエットの大きなメリットとして、味に飽きたりしても、そこからアレンジを加えれる事です。
他のダイエットのように無理して食べなくても良いのが嬉しいところですね。

方法としては、普通の時と基本は同じです。
1/6程度のキャベツをざっくりカットして、茹でちゃいましょう。茹でると分量が若干少なく感じてしまうかもしれませんので、少し多めにとっても大丈夫です。

茹でたキャベツができあがれば、これらにポン酢を加えて食べれば、また違った味が楽しめます。
ゆでるレシピ以外にも、焼いたり蒸したりといったレシピなどもありますので、色々なレシピにチャレンジしてみましょう!

アレンジしていく際の注意点

ドレッシングなどの味付けに使うものとしては、不必要な栄養素が含まれたものを使うのは避けましょう。
ポン酢やレモン汁、さらにはノンオイルのドレッシングなどを使うように心がけていきましょう!

管理人の知人のダイエット体験&実践記録

最後に私の知人が実践していたときの記録を大公開します!
まず、始める前の体重は58キロ(泣)というぽっちゃり体型な状態でしたが、ここから目標体重を50キロに設定してキャベツダイエットをスタートしました。

始めて2週間の成果
58キロだった体重は、56.4キロにまで落ちて、マイナス1.6キロですね。
始めてから1ヶ月の成果
56.4だったのが、55.2になりました。成果としてはマイナス1.2キロです。

実は、後で聞いた話、ここでキャベツダイエットをやめてました(笑
続けるかどうかといえば続けられるけど、そこまで減らなかったし~というよくある挫折者の言い訳をしていました。。。

とはいえ、実践して成功している人もしっかりいるので、無理なく続けられる方は試してみる価値はあるのではないでしょうか!

スポンサードリンク

ぜひこの記事のシェアにご協力お願いします

この記事を読んだ人におすすめの記事

スカルプネイル/ネイルスカルプ/ジェルネイルの作り方ややり方情報
女性にとっては、やはり色々試したいのがネイルです。 仕事があるとなかなか自由にネイルをする事はできないかもしれませんが、それでも出来る限りしたいと思うのもオンナゴコロです。 ...

マリンコラーゲンの効果を解説&マリンコラーゲン配合の化粧品も紹介
化粧品など女性にとっては肌に直接影響を与えるものがたくさんあります。 だからこそ、肌に優しく、そして美しくなれるものを選びたいところではないでしょうか。 そもそも、コラーゲ ...

洗い流さないトリートメントでヘアケア!頭皮ケアや血流を良くする方法など
髪のトリートメントについてまとめています。 最近人気の洗い流さないトリートメントの情報から、人気や口コミで評価の高いトリートメント、さらにはヘアケアにまつわる情報からM3Dや髪情 ...

1分間骨盤ダイエット!朝に一分行う骨盤ダイエットのやり方を紹介
最近人気の骨盤ダイエット情報です。 朝に1分間行うとして人気と注目を集めている骨盤ダイエットのやり方・方法などから実際のダイエット効果などについてを解説します。 手軽にさく ...

ニキビケアは、自分の肌質に合ったニキビケアを心がけて対策しよう
小さい頃から大きくなって大人になったとしても、以外と悩まされる人が多いのが「ニキビ」です。 ニキビに関する悩みをお持ちの方は、人知れず苦悩していらっしゃることがとても多いと思いま ...

最近更新した記事

セサミン効果効能やDHCやサントリーのセサミンE+無料サンプルと口コミ
ラブレス青山/LOVELESS青山のセール&ゴヤール・ファッションフロア紹介
北海道レンタカー激安格安情報や北海道レンタカーの乗り捨て&ツアー
メタボリック症候群の対策予防/原因治療/メタボ検診診断&ダイエット
青汁ダイエットで痩せる!その効果の秘訣は飲み方と選び方?他に注意点も
原付廃車の手続き方法と料金/費用や譲渡による名義変更&自賠責保険
風水インテリア配置や色恋愛からトイレ・玄関・リビング直居風水まで徹底解説
ドッグカフェマナーやメニュー紹介/東京や大阪の人気ドッグカフェ案内
顔の肌荒れの原因と対策やかゆみ症状改善&肌荒れにきびケア
スマッキーグラム(Smacky Glam)店舗や通販/ニット帽/ワンピ/バッグ

ライター・更新者

パック@管理人

名前
パック@管理人
性別
紳士
年齢
三十路を越えました…

マーシー@副管理人

名前
マーシー@副管理人
性別
淑女
年齢
Around 30(汗

知る事で、世の中の見方が変わってくる♪


Page Top