ダイエットは小さな結果でも体験して痩せられる体験を覚えさせる事が必要

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マーシー@副管理人
カテゴリ
ビューティー

ダイエットというと、ついつい過酷でしんどくて、大変というイメージがあるかもしれません。

確かに、運動しなければいけない。食事制限をしなければいけない。といった事が色々と頭の中に巡ってしまったりすることで、そう思ってしまうのかもしれません。

ですが、あまりマイナスやネガティブに捉えすぎるのも良くない事です。

どんな奇跡的なダイエットの成功もまずは第一歩から

奇跡の一瞬をみたことはありますか?
色々な奇跡はあると思いますが、今回はダイエットに関する奇跡です。

奇跡といえば大げさすぎるかもしれませんが、ダイエットに関する奇跡といえばズバリ体重測定でしょう。

体重計にのるだけで奇跡を感じれるってとてもすごいことですよね。
ダイエットに成功した人はこの奇跡を体験した人も多いはずです。

奇跡というより自分の努力だといわれる人もいるかもしれませんが、初めてダイエットに成功した人からすれば奇跡の瞬間と言っても過言ではないほど嬉しいものです。

本当に下がっている、この体重になりたかった!などと感動の嵐でしょう。
しかし、この奇跡を体験している人と体験していない人とでは、今後のダイエットの成功率に大きくかかわってきます。

体験している人はもう一度体験したいと思って頑張りますし、体験していない人はもう無理だわと思ってしまいあきらめてしまいます。

ですから、まずは体験して、できるんだ!と意識付ける事が大切とも言えます。

壮大な目標の前に、まずは現実的なところで実感と体験と経験を

○○までに、マイナス10キロを目指す!と目指す!といった壮大な目標は、色々な想像ができますし、なった理想の自分を描くのにも最適と言えます。

ですが、今の自分から、いきなり10キロマイナスといった理想の形に近づくのはなかなか困難です。
だからこそ、今の体型でいるというのが現実です。

であれば、まずは来月までに1キロ痩せよう。といった現実的なところに取り組みましょう。
そこに取り組んで、1キロ痩せれた!という小さな喜びから体験しましょう。

そういうのを積み重ねていければ、10キロというのも大きすぎる目標ではなくなります。
そして、周りからも無謀といった事を言われる事もなくなります。

大きな目標も大切ですが、まずはしっかり現実的なところも見定めて、ダイエットにチャレンジしてみませんか?

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