ベリーダンスでダイエットができると最近話題を呼んでいますが、そんなベリーダンスダイエットで実際に痩せる効果があるのかなどを検証しました。
効果を出す方法やおすすめの動画DVDと衣装についても解説しています。
ベリーダンスでダイエット
ベリーダンスという単語は、少し前から色々なところで聞かれている言葉ではないかと思います。
このベリーダンスは、女性の特徴を十分に生かした踊りと言えますが、実はこのベリーダンスをしながらダイエットというのが最近流行ってきています。
ベリーダンスは、他のダンスとは違って、腹部や腰をくねらせて踊る独特なスタイルになりますが、実際にこのダンスにいおってダイエットの効果はどれくらい出るのかというのを調べてみました。
ダイエットとして痩せる効果は本当に出るのか
ベリーダンスは、言って見れば女性らしさを意識させる動きをします。
そのため、しなやかな筋肉を作り上げて、効果としては、ヒップやウエスト、そしてバストといった部位に特に反映されるものと言えます。
ただ細いというのではなく、女性らしい、女性ならではの魅力をアピールできるボディーラインを作り上げていってくれます。
そもそも、ベリーダンスをすれば、まずお腹の内側の筋肉が自然と鍛えられるのです。
もちろん個人差はありますが、さらに腹筋も鍛えられると言われています。
また、ベリーダンスの衣装と言えば、必然的にお腹を出す衣装になります。
そのため、自然とお腹まわりは意識が強くなって、そこをまずしっかりとしなければ!という心理的にもダイエット効果が現れるといわれています。
ベリーダンスは、ぽっこりお腹になる原因の1つと言われている内臓脂肪を刺激させる点において、最適なダンスとまで言われています。
それだけでなく、胃や腸から、肺の筋肉だけでなく、さらには横隔膜、子宮、膀胱といった力までも鍛えることができるとまで言われているのです。
ですから、ダイエット効果というだけでなく、腰痛の改善であったり、下半身の引き締めといった事にも効果が期待できるのです。
ベリーダンスなら体への負担も少ない!
他のダンスは飛んだり跳ねたり、さらには回転したりとひざや足首といった関節に負荷をかけることが多いですが、ベリーダンスはそういった事をする事はありません。
体への負担も非常に少ないにも関わらず、しっかりと筋肉をつける事ができるダンスなのです。
もちろん効果には個人差がありますが、最近なにかと話題のベリーダンスで、ダイエット+体の引き締めに取り組んでみてもいいのではないでしょうか。
私も友人と一緒に、DVDによる自宅レッスンを始めています。
最初はちょっと恥ずかしかったですが、もう少ししたら、一緒にスクールに通おうかという話をしています。
やはり女性である以上、人に見られて恥ずかしくないボディラインを保ちたいなと思っています!
この記事を読んだ人におすすめの記事
- 脂肪燃焼のサプリからダイエット食品まで色々なダイエット法のまとめ。
- 脂肪燃焼をキーワードにアミノ酸やαリポ酸などのサプリの紹介や解説から、脂肪燃焼ダイエットにまつわる様々な情報をまとめてみました。 また、他にも定番とも言えるダイエット食品にまつわ ...
- 美容液ダイエットシェイクを激安で買って口コミ通りの効果を出す方法
- 楽天でも大人気の美容液ダイエットシェイク。 実際に痩せる効果があるのか、ダイエットに効くのかといった検証とその効果をレビューしながら口コミ情報なども掲載しています。 ...
- ダイエットするなら痩せやすい部分と痩せにくい部分・部位を知っておく
- ダイエットと言えば、女性の悩みの1つですが、実はダイエットはただやみくもにやれば良いのでは無く、頭を使ってやるのが成功率を高める秘訣でもあります。 美とダイエットを少なからず ...
- しわやたるみが気になる方のフェイスリフトと失敗しない治療院や美容整形の選び方
- 皮膚の治療法のひとつ、「フェイスリフト」についてご存知の方も少なくないと思います。 「しわやたるみをなんとかしたい」と思った際、インターネット検索をしてみると、かなりヒット数の多 ...
- 下腹ダイエットの腹筋や運動から体操など下腹ダイエットの方法特集
- ダイエットをするにあたり、全体的な体重の減少を目指すダイエットもあれば、部位別や体の特定の部位だけが気になって痩せたい!と思うダイエットの2種類があります。 そんな体の特定の ...