マーシー@副管理人
体中には数え切れないほどのツボがありますが、三陰交といえば聞いたことがある人も少なくないのではないでしょうか。
三陰交は、ツボの中でも、生理痛を初めとする女性特有の体の不調を緩和するのに優れたツボです。
三陰交の場所ですが、左右の足のくるぶしのあたりにあります。
内くるぶしの一番高いところから指4本分ほど上に行った所で、すね骨の後ろ側にあるくぼみにあります。
三陰交という名前は、腎経、肝経、脾経の三陰が交わると言うところからきています。
まずは親指でゆっくりと
指圧の方法ですが、親指でゆっくりツボを押します。
イメージとしては骨に沿ってマッサージをする感じですね。
初めは優しく、徐々に力を加えていきましょう。
照海のツボを刺激して生理痛を緩和
同時に抑えておきたいツボで、照海というツボがあります。
三陰交と同じように内くるぶしのそばにあります。
照海は両足の内くるぶしのてっぺんから指1本分下に行ったところにあります。
照海も親指を使ってゆっくりと指圧しましょう。
照海は生理痛を緩和すると同時に冷え性の解消にも効き目があります。
照海と三陰交のツボを刺激することで、三陰交だけの刺激を行うよりもより効果が期待できるでしょう。
もちろんですが、ご自宅でのツボ療法は完璧な効果が期待できるわけではありませんから、症状が改善されない場合には病院に相談するようにしましょう。
また妊娠の可能性がある場合など、体調に不安がある場合はツボ刺激をする前に医師に相談してください。
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