マーシー@副管理人
生理による不調は、その程度の差があるとはいえ、女性なら誰でも感じたことがあると思います。
簡単に薬を飲んで緩和させているかもしれませんが、薬を飲むほどではない不調のときにはツボを刺激する方法がオススメです。
また、薬にはあまりたよりたくないというひとにもツボを刺激する方法はオススメです。
生理痛を緩和させるツボは、大きく腹部と足の2箇所に分布しています。
まずは、腹部にあるツボを見てみましょう。
気海
気海はへそから指２本分だけ下に行ったところにあります。
あまり強く押しすぎず、柔らかく刺激することが重要です。
関元
二つ目は気海から、更に指2本分下に行ったところにある関元です。
関元もあまり強く押しすぎないことがポイントです。
関元は、生理痛の緩和のほかにも生理不順や腰痛、冷え性にも効果があると言われています。
中極
三つ目は関元からさらに指1本分下に行ったところにある中極です。
中極も柔らかく刺激することが大切です。
また、生理痛の緩和のほかにも生理不順、腰痛、冷え性の効果も期待されます。
関元と中極は、刺激の方法も効果も、ほとんど同じです。
帰来
四つ目は帰来です。
帰来は中極から左右にそれぞれ指三つ分ずつ行ったところにあります。
優しく、指を回転させるように動かすことがポイントです。
これらのツボを押すときは、力任せに押せば効果が期待できるということは決してありません。
あくまでも優しく刺激しましょう。
また、刺激する前に少し温めてあげると効果も上がりやすいです。
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