マーシー@副管理人
ストレスを解消するように心がけても、睡眠をとっても、なかなか改善しない生理痛に悩んでいませんか。
生理のたびに、鎮痛剤を飲むことに抵抗がある人もいるかもしれませんね。
そんな人にオススメしている方法が、ツボやお灸です。
ツボやお灸による施術は、医師によるものではないのですが、民間療法の中では効果が得られやすいと思います。
なにより大事なのは、やはり正確な位置
ツボやお灸は、それぞれ体のツボを指圧や熱で刺激をする事で効果を得ます。
このときにもっとも大切なことは、体のツボを正確に見つけることです。
お灸の場合は、灸師が施術を行うので心配はありませんが、ご自宅でツボを指圧するときは特に注意しましょう。
特にお腹や足まわりを要チェック
生理痛を改善するためのツボは、お腹や足に分布しています。
お腹ではへその周りに気海、関元、中極、帰来があります。
気海はへそから指2本分下に行った所にあります。
さらに下へ指2本分行くと関元、さらに指1本下に行くと中極があります。
中極から左右に指3本分いったところにあるものが帰来です。
足ではももには血海と足三里、くるぶしの付近に三陰交、照海があります。
ひざのお皿の一番高いところから指3本分上に行ったところにあるのが血海、ひざ下の突き出た骨のあたりにあるものが足三里です。
またくるぶしの一番高いところから指4本分上に行ったところにあるのが三陰交、くるぶしから指1本分下に行ったところにあるのが照海です。
これらのツボを自分で指圧するときは、まず、ツボのまわりをあたためてから行いましょう。
ツボやお灸で生理痛が改善しないときは、病院に相談しましょう。
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