マーシー@副管理人
多くの女性が生理の期間中には何かしらの不調を感じていることと思います。
もし生活に支障が出るほどの痛みでしたら、もちろん医者の手助けが必要になるかと思いますが、多少の不調だと我慢してしまう人もいるかもしれません。
あるいは、医者にかかる手間と時間を考えると、つい市販薬を自己判断でつかってしまうかもしれません。
そんな時に、ツボ刺激はとてもオススメです。
もちろん、専門的なものではなく、家庭で自分でできるレベルのもので十分ですし、医者にかかる必要もありません。
足つぼが手軽で簡単
生理痛を緩和するツボは、お腹と足に分布しているのですが、ここでは足に注目してみましょう。
血海
生理痛を緩和するツボとして1番有名ともいえる血海です。
血海は、ひざの皿から指3本上に行ったところの太ももの内側にあります。
生理痛の原因の一つが血行不良と考えられていますが、血海は刺激することで血行を改善し生理痛を緩和します。
指圧の方法は、つぼに親指をあてゆっくり押しては離すを繰り返すことです。
足三里
足三里といえば、婦人科系の病気等に効く有名なつぼなので、聞いたことがある人も多くいるかもしれません。
足三里はひざ下あたりの出っ張っている骨の外側部分にあります。
足三里は、ゆっくり3秒間刺激しては離すという動きを繰り返します。
生理痛を緩和するだけではなく、生理不順なども解消することができることがポイントです。
ツボは強く押せば押すほど効果が上がることはありません。
適切な押し方で行い、より高い効果を得たいものですね。
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