マーシー@副管理人
まず、結論から言うと、岩盤浴で生理痛が緩和された！という女性は意外に多いものです。
「岩盤浴」とはどんなもの？という再確認をしましょう。
岩盤浴は、低温（40度くらい）で温められた天然石入りの岩盤から発生する遠赤外線を利用した「低温サウナ」に似た入浴施設です。
岩盤に横たわることで、じわーっと温まることができます。
じっくり温められるのがポイント
高温サウナ（80～90度くらい）と違って、身体に負担も少なく、じんわりと身体の芯から温める効果が期待されることから、女性の美容や婦人科系にも良いとされており、かつ、利用する女性も多い入浴法です。
今は、日帰り温泉にも気軽に入れる岩盤浴ルームが併設されているので、利用したことがある方も多いかもしれませんね。
入った後の爽快感・身体の軽さは、ぜひ一度体験してもらいたいほどです。
そんな理由で女性に人気の岩盤浴ですが、発生すると言われる遠赤外線の信頼性や衛生問題が、一時話題になりました。
しかし、岩盤浴の細菌やカビ（真菌）の衛生問題については、日常的な清掃を行っている限りでは、人体に影響を及ぼすほどでは無い、というデータが試算されているので、深刻な心配はいらないようですから安心しましょう。
温熱リラクゼーション効果によって自律神経のバランスを整え、血行を良くすることで、冷え解消・内分泌機能・ホルモンを活発にしてくれる効果が期待できるのが岩盤浴なのです。
また、岩盤浴は、毎日入る必要はありません、週に一度程度で充分です。
休憩をはさみながら、約1時間ゆっくり、「ぽかぽか」できて、余計なストレスを感じない施設をチョイスしてくださいね。
生理痛の緩和にプラスして、精神的なリラックスやおちつきにも繋がり相乗効果も狙えそうですから、ぜひ一度はチャレンジしてみてくださいね。
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