マーシー@副管理人
「アロマ」、例えば…お部屋で香油を焚いていなくても、アロマ柔軟剤、アロマオイル入りのコスメやヘアケア商品など…知らないうちに、「アロマ商品」を使っているのではないでしょうか？
そのアロマのチカラで、生理痛を緩和する方法があるのです。
アロマオイル（精油）は、植物から抽出した１００％の天然香油です。
その精油の香りをかいだり、身体に用いることで、リラックス＆不調を緩和する効果が期待できます。
生理痛の緩和に効果があるとされているアロマオイルをいくつかご紹介いたしましょう。
これらの精油の使い方は、専用のポットで香りを焚いたり、浴槽に何滴か垂らして（たくさん入れる必要はありません）、入浴する方法があります。
自分に合いそうな方法で、試してみてください。
クラリセージ
女性ホルモンのバランスを整える、うつ状態を改善する効果があるとされている精油です。
紅茶のような香りで、かいでいるだけで心地良いものです。
炎症を鎮める効果があります。
バジルスイート
女性ホルモンのエストロゲンに似た働きを持つ精油で、月経時の情緒不安定を鎮静させるのに役立ちます、少し甘く、スパイシーな香りが特徴的です。
ラベンダー
不安や緊張を緩和する効果があり、不眠の解消にも使われる精油として有名ですね。
鎮痛作用があります。
「真正ラベンダー」と販売されているオイルをオススメします。
アロマテラピーは、試してみると意外に効果を感じることが多いのですよね。
「香りで治るわけがないでしょ」と、思っている方こそ、試してみる価値がありそうです。
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