やはり東洋医学の力は強い！効くツボで便秘解消へ導こう

お手軽にできるツボ押し。
ストレッチなどを行う時間のない日でも、ツボ押しなら続けられますね。

起きたら目覚ましがてら、ツボ押しして臓器を刺激し、便秘解消につなげましょう！

自宅で簡単にできるという点でも、やはり手軽さと簡単さでオススメです。

家事の合間や電車・オフィスでもすぐにできるので、何種類か覚えておいて、ちょっとした時間にツボ押ししましょう。

やや強めの刺激を与えると、自律神経に作用して腸の動きの活性化につながります。

手首のあたり。手のひらと腕の付け根の小指側です。骨と手のひらの間に少しくぼんでいるところがあるはず。強めに押すか、挟むように押すといいでしょう。

親指と人差し指の間にある骨のない肉の部分で、第２中手骨(人差し指)寄り。
円を描くようにやや長めにもむように押しましょう。

お腹のツボ押しは、仰向けに寝てリラックスしながら行います。
膝を立て、呼吸を意識して、吐き出したときに押すようにします。

指を垂直に立てて、痛気持ちいい程度に押します。
※妊娠中はおすすめしません。

おへそから指３本分あけた左右斜め下、時計の４時と８時のあたり。
３本の指を垂直に立てて押します。

おへそとみぞおちの中間地点のツボ。
円を描くように５分程度優しくほぐします。

おへそから指４本分あけた左右のポイント。時計の３時と９時のあたり。
温めるように上下にもみます。

その他、足や背中など様々なツボがありますので、ぜひ専門書を読んで試してみてください。

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