最近耳にした言葉が、ワインでダイエットというフレーズです。
もちろん、はじめに聞いたときは、そんなバカな…ワインでダイエットなんて出来るの？と思ったものです。

とはいえ、実際によくよく見て行けばワインダイエットという名称が少しおかしい（？）だけで、きちんと考えれば、それほどおかしな事でもないんです。という事で、今回はこのワインダイエットというテーマについて見て行きましょう。

ワインと言えばポリフェノール！これに大注目

ワインでダイエット！って言っても、赤ワインに含まれているポリフェノールに注目した方法なんです。

やり方は非常に簡単というか、シンプルです。
夕食の時に赤ワインを少しずつ飲んで、食事は少しゆっくりと、長めにとるようにします。

ワインを飲みながらの食事なので、必然的に長くなりやすいという事もあり、早食いを防止することで、食事の量も抑えることができるという、ワインを上手に活用したダイエットといったところでしょうか。

食事をゆっくり食べることで、少ない量でも満腹感を感じる事ができるんですね。
そのため、今まで多量に食べ過ぎていた分を、摂らなくて良くなる事でダイエット効果を期待する事ができるんです。

また、赤ワインの含まれているポリフェノールの効果としても、体内にある活性酸素を取り除き、老化などの防止効果があります。

もちろん飲み過ぎはNGです。
適度な量でワインを飲むことで、リラックス効果もあり、ダイエット時のイライラ減少にも役立つと言われています。

どんなワインでどれくらい飲めばいいのか

もうワイン好きな人は、このワインダイエットはしちゃいけないって感じがするほどに魅力的な要素ではありますが、も、飲み過ぎてはあまりよくないからですね。

適量なのは、だいたい2杯ほどですね。
ポリフェノールは、大量に一気にとってもあまり効き目が長くありません。

だいたい2時間や3時間くらいの効果になるため、ゆっくりと時間をかけて味わいながら飲むのが良いとされています。

ですから、ワインも割と楽しめるのを飲むといいのではないでしょうか。
私自身は、カリフォルニアワインの、ソノマワインを好んで飲んでいます。

最近は、ワインも色々な国の物が通販で買えますから、赤ワインを買って楽しみながら痩せるなんて事も可能かもしれませんね。

とはいえ、飲めば痩せる！というわけでもないですし、楽しみながら、健康生活は心がけましょうね。

もちろん、飲み過ぎはダメですし、運動不足もダメですし、ワインだけに頼るのもダメで、あくまでワインはサポート的な感じでいくようにしましょう。

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