マーシー@副管理人
昔に発売されたもののテレビやDVD化でさらなる人気を誇るスロトレ。
今回は実際に痩せたスロトレの方法と痩せないというスロトレのやり方を紹介しながら実践者のダイエット効果や口コミも紹介します。
そもそも、スロトレとは何なのか
今回紹介するスロトレというのは、今からだいぶ前の2004年の6月に発売されているダイエット本を指します。
かなり昔の本ではありますが、当時21万部というダイエット本ではあり得ないくらいの大ヒット商品となり、雑誌やTVなどでもかなり紹介されていました。
スロトレとは、そのまま感の良い方はすぐわかると思いますが、スロートレーニングを略した名前です。
いわば、簡単でスロートレーニングを行う事によって、しっかりと脂肪を燃焼させながら筋肉もつけて、健康的にダイエットをして痩せる方法を指します。
スロトレはその名前の通り、ゆっくり運動して筋肉を動かしますが、力においては入れ続けるのが特徴です。
こうすれば、ストトレのような軽い負荷であっても、重い負荷をかけた時と同じ運動の効果を得ることができるメリットがあります。
また、スロトレであれば運動は1回につき10分という短時間で行われますし、回数も2日に1回というスパンで毎日必ずやるという必要性はありません。
そのため、運動嫌い、面倒くさがり屋な方にも非常に人気が高くオススメポイントと言えます。
スロトレがDVDでパワーアップ
そんなスロトレですが、実は2009年の10月に、DVDになって完全版として再び販売を開始しているのです。
DVDが一緒になったと言うことは、合っているか不安の中進める必要がなくなり、DVDを見ながらマネして行うことで簡単にスロトレができるのです。
しかも、以前の反響から口コミ体験談や評価などをしっかりと反映して盛り込まれていますので、より実践的に、そして効果的に改良も加えられています。
ぜひDVD付きを購入してチャレンジしていきたいですね。
2日に1回のスロトレで痩せる効果は？
やはり気になるのがそんなペースでやっていて痩せる効果、そしてダイエットは成功するか？というポイントだと思います。
実際にやってみれば分かるのですが、スロトレをやり始めて、だいたい2週間程度経てば、今まで使っていない筋肉が刺激されて目覚めてくるのがわかります。
さらに、スロトレを開始して1ヶ月が経った頃にはしっかりと筋肉もついてくるようになりますし、3ヶ月ほどもすれば周りから色々と何かした？と聞かれるようになる程スタイルに変化が出てきます。
脂肪燃焼ですから、当然すぐに翌日、1週間などで劇的に効果は出にくく、段階があります。
スロトレは先ほどにも述べたように、1回10分でしかも隔日周期で行うだけなので、気軽に考える方が多いですが、実際にはかなりキツめです。
その分効果もしっかりあるという事になりますので、普段から運動を頻繁にしてる人でなく、それほどきつくない…という方は効果があまり出ないやり方になっている可能性があるので注意が必要かもしれません。
効果を出すための方法とやり方
スロトレで効果的に行っていくには、まず午前中に行うように心がけてみましょう。
これは、何もスロトレに限った事ではありませんが、トレーニングをすると言うことは、その鍛えた箇所についてはその後の6時間程は脂肪燃焼の効果が高い状態になります。
ですから、夜にしてそのまま寝るよりも、朝にしてその後の仕事や家事などをするとなった方が、脂肪燃焼をさせる可能性がより高まるのです。
寝る前にするのではなく、朝しっかり行ってスロトレを実践していきましょう。
スロトレの口コミやレビューと評価
実際にスロトレを試してみた方達の口コミや評価などを紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
- 10分という短時間を見くびっていました。やってみたらかなりハードでこれなら効果も期待できそう。
- 実際2ヶ月後には、体脂肪が5％弱減り、ウエストにクビレができるようになりました。
- 動き自体は簡単ですが、やればかなり汗も出て、1ヶ月くらいで効果を実感できました。
- しっかり継続すれば、かなりの高確率で効果が出てくるはずです。私は3ヶ月やって4キロ痩せました。
口コミや体験談などを見ている限りでは、やはりなかなかハードでもあるため、続けていくのには厳しめの自己管理が必要になりそうですね。
逆を言えば、それだけしっかりやれば痩せられる可能性が高いという裏返しでもあるという事ですので、気になる方はぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
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