カリウムの効果や効能と副作用については？～水のミネラル成分の役割～

～水のミネラル成分の役割～
カリウムの効果や効能と副作用については？

カリウムという名前自体は、ミネラル成分の中でも、どちらかと言えば、よく耳にするミネラルの成分ではないでしょうか。

しかしながら、名前は知っていても、当然そのミネラルが私たちにとってどう必要で...という知識を持つ人は少ないかと思います。

そこで、実際に人間の体に対してどのような働きをするのか、詳しくは分からないという方向けに、実際にどのような作用があるのかを調べてみました。

人間の体内で最もカリウムが存在する部位は、筋肉や神経細胞内です。

筋肉がきちんと収縮したり、神経に正しい情報を伝達したりすることが出来るのは、カリウムの働きのお陰なのです。

また、カリウムの非常に注目されている作用として、血圧を下げる効果が挙げられます。

これは、血圧が上昇する原因である過剰なナトリウムを、体の外に追い出してくれる働きがあるためです。

常に血圧が高めの方は、カリウムを上手に摂取すると良いでしょう。

カリウムは、摂取しすぎても特に問題はありません。

ただし、腎臓の機能が低下している方は、過剰に摂取しないことが望ましいとされています。
医師と相談の上、ご自分に適した摂取量を守るようにしましょう。

カリウムは不足すると、血圧が上がるだけでなく、心筋梗塞の原因となることもあります。
ですから、常に不足しないように心掛けたいですね。

ミネラルの中では、比較的簡単に食品から摂取することは出来ますが、体から出ていってしまう量も多いという性質があります。

食品以外にも、ミネラルウォーターなどで取り入れるようにすると良いでしょう。

その他にも、体液の浸透圧やpHの値を正常に保つ働きがあります。
人間の体に対して、大変重要な役割を担っているミネラルと言っても過言ではないでしょう。

このカテゴリ内の記事一覧

フレシャス / Frecious【総合力No.1】

: 今現在、管理人も利用中で、サーバーデザイン、水の性質、宅配までの受注処理の簡単さなど、総合おすすめNo.1はフレシャス以外に無し！; 詳細・口コミの確認, 公式サイトを確認

アルピナウォーター【圧倒的安さ】

: 何より安さが半端ない！ノルマも特に無く、純水に近いピュアウォーターだから料理から珈琲・紅茶まで幅広く利用ができます。; 詳細・口コミの確認, 公式サイトを確認

コスモウォーター【選べる水の種類】

: 他社にも卸してる超人気会社。水は住む地域に合わせて自動的に採掘地が選ばれるので、特に九州地区や関東以北地域の方におすすめ。; 詳細・口コミの確認, 公式サイトを確認