ウォーターサーバーの水の多くは、ミネラルを多く含んだ水になる事が多く、一部、ピュアウォーター等の水もありますが、それ以外の多くはミネラルを含む物が多くあります。

そのため、ミネラルの成分やその効果などを知っておく必要が出てきます。

そこで、代表的なミネラル成分の一つである「カルシウム」の働きについてまとめてみました。

今の私たちには必須の成分の1つでもある

カルシウムと言えば、骨を丈夫にする働きがあるミネラルということは有名ですね。

不足すると骨が弱くなり、骨粗鬆症を引き起こすケースもあります。
また、骨がもろくなるだけでなく、動脈硬化や高血圧に繋がってしまうこともありますから、不足しないように気を付けたいですね。

カルシウムは、マグネシウムと密接に関係しています。
マグネシウムが不足すると、カルシウムの働きが弱まってしまうのです。

ですから、両方ともバランス良く摂取するように心掛けることが大切です。

日本の水にはミネラルは少ない？

日本では、天然水も水道水もほとんどが軟水と呼ばれる水です。

軟水とは、ミネラルの含有量が少ない水のことを指します。
日本人が全般的にカルシウム不足なのは、外国と違って水に含まれるミネラルの量が少ないからという説があります。

効率的に摂取するには、食品から摂取する他に、硬水と呼ばれるミネラル分が多く含まれた水を飲むと良いでしょう。

ただし、あまり慣れていない方がいきなり硬水を飲むと、お腹を壊す恐れがあります。
また、飲んだ感じも軟水とは明らかに違うので、飲みにくさを感じる方が多いと思います。

まずは、中硬水と呼ばれる硬度の高過ぎない水から始めてみましょう。
慣れてきたら、少しずつ硬度を上げてみてはいかがでしょうか。

とはいえ、健康のためにと思って、過剰に摂取するのは却って逆効果です。
体がだるくなってしまうなどの体調不良を起こす可能性があります。

効率良く摂取するために、ウォーターサーバーの水を、カルシウムの含有量などでチェックしてみるのも、自分にあった水を選ぶための手段の1つとも言えますね。

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