パック@管理人
緊張すると、すぐにトイレに行きたくなる、お腹が緩くなって下痢のような症状が起こるという方も多くいらっしゃいます。
あがり症にまつわる便通異常の事を、「過敏性腸症候群」と呼びます。
過敏性腸症候群は、あがり症やなんらかの原因で腸の運動や機能が過敏になった状態を言います。
今の現代には非常に多くなってきた
これは、緊張、ストレス、不安などがトリガーとなり発症することが多い症状です。
そのため、非常に今の社会はストレス社会とも言われる程であり、この症状を発症する方というのは増えていますし、症状の強弱はあれど、自分の周りでも見かけるという人も多いかもしれません。
また、日々の暴飲暴食や睡眠時間の不足など、生活習慣の乱れが積み重なることで発症する原因を高めますので、注意が必要です。
症状の緩和対策には、当然ですがストレスの解消が最も効果的です。
とはいえ、日々、まったくストレスを感じない生活の実現というのは、私たち人間が生きて行く上では、やはり不可能でもあります。
そのため、大切なのがストレスと向き合いコントロールすることになります。
ストレスとの上手な付き合い方を考えていく事がしいてはあがり症の克服に繋がるとも言えます。
それに合わせて、生活習慣の改善を進めることも有効な対策法です。
健康的な生活を送ることでストレスを緩和することも出来るので、相乗効果も期待できます。
また、急な下痢などに備えて水無しで飲める市販薬を常備しておくのもいいかもしれません。
あがり症を克服するためにおすすめがコレ
あがり症は、症状は色々あれど、結局は人からの期待やプレッシャーストレスが原因で起こるため、対人に関する恐怖症を克服する事で、人前であがらなくなりますし、緊張の度合いも減ると言えます。
そこで、おすすめなのが、自分自身の自宅でできる克服プログラムです。
