パック@管理人
使い方がわからないと、せっかくの道具も持ち腐れになってしまいます。
ストレッチポールはただ乗るだけという単純で簡単なものですが、だからこそ逆に迷ってしまう事もあります。
いざ使ってみて乗ってみたら、本当にこれでいいのか？といった事も不安になったりしますが、今ではネットで動画が簡単に見られる時代です。
ストレッチポールの活用動画なども、基本から応用まで幅広く揃っているので、自分の目的にそって探す事ができます。
間違うと効果も半減！動画などを見つつ実践を
ストレッチポールは正しい使い方を覚えないと効果を発揮しないといわれています。
インターネットのサイトなどで正しい使い方を覚えましょう。
ストレッチポールを使うときに一番大切なのは、自分の体に合ったストレッチポールを使用することです。
いろいろな大きさのストレッチポールがありますので自分の体形に合ったストレッチポールを使うようにしましょう。
正しく使う事が、やはり大切
ストレッチポールの乗り方や降り方もあります。
基本姿勢を身につけて自分が気持ちいいと感じるくらいの時間や回数で進めていくのがベストです。
ストレッチポールでの体操はリラックスも必要です。
落ち着いてできる場所で音楽などを流しながらのエクササイズも効果的です。
ストレッチポールのエクササイズは各部位などによってたくさんあるのですが、初めての方はまず体のゆがみを直すための基本的なエクササイズから始めるようにしましょう。
簡単なエクササイズから覚えて自分のペースに合わせていろいろなエクササイズに挑戦していきましょう。
ストレッチポールの使い方動画なども参考にできますので、乗りながら見て行くのが良いでしょう。
