マーシー@副管理人
健康診断でコレステロール値が高いとか生活習慣病を指摘された人はこぞってセサミンを摂取する人が多いですが、セサミンを含む食品をそもそもご存知でしょうか？
セサミン＝ゴマと考えられますが、他にもセサミンを含む食品がなかなか見当たりません。
それだけにどのようにして摂取し、どの食品を選ぶことが一番の良い方法か当たってみました。
ゴマでも何種類ものものがあって、種子植物なのでそのまま食べた方がいいものか、他にも効率のよい食べ方があるのか気になります。
なるべく、黒ゴマを選ぶように心がけましょう
ゴマには黒ゴマと白ゴマとよく聞くものがありますが、金ゴマなどの種類がありますが、その中でも黒ゴマが一番がんに対する抵抗力を持っているそうです。
それとゴマはそのまま粒として食べるよりも磨り潰して食べ物に振りかけることや飲み物に混ぜるのが良い摂取法だそうです。
また、セサミンを一番含んでいるゴマでもそのままを食べるよりもゴマ油の方がセサミンの含有量が高いようです。
しかし、どれだけセサミンを含んでいる量が多い食品がゴマであっても適量とする3000～4000粒も食べることは容易ではありませんので、効率よく摂取できるサプリメントに頼らざるを得ないのが現状です。
なかなか含有する食品が無いだけにどのメーカーも効率のよいサプリメントや食品を開発して少しでも安く提供されているので、利用すると良いでしょう。
セサミンを含む食品の中でもサントリーのセサミンＥプラスはどのサプリメントの中でも売れ筋の商品で手軽に購入されているそうです。
次に小林製薬のセサミンGOLDは５つの抗酸化作用も持っていて中高年の層の人はドラッグストアでよく購入するそうです。
セサミンを扱う健康食と言えばかなりの種類がありますが、売れ筋はそれだけに選ばれる裏付けがあるので参考にしてみてはいかがでしょう。
セサミン摂取なら、ごま酢セサミンが圧倒的に一番おすすめ
セサミンのサプリといえどやはり色々なところから出ているため、安心できるメーカーが理想で、その願望を叶えてくれるのが、だいにち堂のごま酢セサミン。
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