パック@管理人
糖尿病の改善法は食事療法と運動療法が効果的だといわれています。
糖尿病の食事療法は健康的な食事を摂ることが大切です。
塩分を控えめにして薄味にしていきましょう。
調理をするときはきちんと計量をするようにします。
減塩みそや減塩しょうゆを使うようにすると塩分を控えることができます。
薄味になれず満足できないときは薬味などを使ってアクセントをつけて見ましょう。
糖尿病と診断をされると医師や栄養士から食事指導が行われます。
必ず指導に従って食生活を改善していかなければいけません。
糖尿病は運動不足も原因になります。
毎日適度な運動をするようにしましょう。
運動は食事の一時間後にするのがいいといわれています。
食事をすると血糖値が上がるのでそのタイミングで運動をすると血糖値の上昇を抑えることができます。
糖尿病改善にはウォーキングや自転車に乗るなどの有酸素運動が効果があるといわれています。
糖尿病と診断されている方は体調や体力に合わせて運動をするようにしましょう。
